Татьяна
19.01.2022 16:41

Дневник питания за 19.01.2022

После вчерашней прививки от гриппа, сегодня состояние как у выжатой тряпки

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Каша тыквенная
283
193.9 5.1 2.8 37.4
Изюм, золотистый, без косточек
10
30.1 0.3 0 7.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
193
83 1.7 0.4 15.6
Сок томатный
177
31.9 1.8 0.2 5.1
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
167
125.3 3.5 1.3 24.5
Хурма
160
107.2 0.8 0.6 24.5
Сотэ
200
110.6 2.6 6.4 10.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сотэ
100
55.3 1.3 3.2 5.1
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
250
7.5 0.2 0 1.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Куриный окорочок (Тушение)
127
218.6 25.2 13 0.1
Кефир 2,5% жирности
250
132.5 7.2 6.3 10
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7
Творог 18% жирности
70
165.2 10.5 12.6 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 19.01.2022 17:47
Три уже сделаны, спутник. Ни разу ничего не чувствовала.
Вам здоровья!
Татьяна 20.01.2022 17:26
У меня две от короны, это Файзер. Первая нормально, а после второй температура 38, ломало и крутило два дня. А это прививка от гриппа инфлувак, четырехвалентная. Ну два дня как тряпка. А сегодня проснулась человеком. Муж сделал буферную от короны, а я не хочу, уж больно Файзер тяжёлый.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги