Татьяна
16.01.2022 21:14

Дневник питания за 16.01.2022

Погода теплая, но какая то пасмурная и неприятная. На улицу не выходила. Ещё целую неделю отпуска, а уже с понедельника на работу. Надеюсь, тогда немного начну худеть. Пока почти ничего, какие то ничтожные граммы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко обезжиренное, пастеризованное
100
32 3 0.1 4.9
Печенье, затяжное из муки первого сорта
38
150.5 2.9 3.5 26.9
Смородина черная
30
13.2 0.3 0.1 2.2
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная
60
120 18.1 4.7 0
Сельдь под шубой
200
266.2 10.8 18 14.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Хлеб ржаной из обойной муки
27
47 1.8 0.3 9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 18% жирности
80
188.8 12 14.4 2.2
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 16.01.2022 21:20
У меня вообще на 1250 ещё и муравьиным шагом добавляется. Программа пишет -30 или -50 гр, а его нет... И ничего, жива
Лора 16.01.2022 21:26
Мне тоже прога обещала отвес-и не выполнила( или я не выполнила)
Татьяна 17.01.2022 23:24
Да уж
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы