Дневник питания за 12.01.2026

всем доброго вечера. У нас сегодня минус 27. Это просто ужас. Метель, ветер, мороз. Но на улице. А дома тепленько. Сегодня в печи запарила перловку. Вкуснятина. Бабушка вспомнилась. Она нам всегда такую кашу в печи готовила. А еще я подсела на мандарины. Очень уж вкусно мне. Вот и все новости. Всем пока.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт черничный	150	129	4.4	3.8	26.6
Творог Девочка	180	171	24.3	7.2	3.1
Кофе готовый	180	21.1	1.4	1.4	0.4
Вода	400	0	0	0	0
Итого	910	321	30	12	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с морской капустой	200	193.4	9	12.8	9
Перловка с холодцом	200	210.4	12.6	7.6	22.2
Вода	400	0	0	0	0
Итого	800	403	21	20	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловка с холодцом	400	420.8	25.2	15.2	44.4
Молоко 3,5% жир.	200	124	5.8	7	9.4
Мандарин	300	114	2.4	0.6	22.5
Итого	900	658	33	22	76
Итого за день	2610	1383	85	55	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 12.01.2026 23:03

Мандарины это святое когда на улице мороз, а дома тёплышко.

Валентина 12.01.2026 23:53

Тоже второй день перловую кашу ем.

Татьяна 13.01.2026 01:24

Как же все в печи вкусно, я люблю перловку, но из печи не ела ни разу. В детстве бабуля и мама пироги пекли в печи -это волшебно

Наталья 14.01.2026 00:47

А я в праздники переела мандаринов, пришлось цитрин пить,, чтобы зуд унять. 3 дня не ела, сегодня не удержалась, снова 3 шт. съела, посмотрим, как ночь пройдет.