Светлана.
07.01.2026 09:40
Дневник питания за 06.01.2026
Доброе утро. Поздравляю вам с Рождеством Христовым. Желаю всем
здоровья и удачи. Пусть сбываются все ваши мечты.! С праздником мои
дорогие!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса молочная |
120
|
312 | 14 | 14.4 | 0.2 |
| хлеб Семушка |
50
|
131 | 6.1 | 3.8 | 18.3 |
| Молоко 3,2% |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
| Итого | 470 | 623 | 29 | 27 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи по деревенски |
350
|
142.5 | 8.4 | 4.2 | 17.9 |
| Хлеб Марусин |
40
|
92 | 2.6 | 0.2 | 19.6 |
| Кофе готовый |
130
|
15.2 | 1 | 1 | 0.3 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1010 | 336 | 13 | 5 | 56 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи по деревенски |
400
|
162.8 | 9.6 | 4.8 | 20.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 162 | 9 | 4 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
13
|
49.9 | 0 | 0 | 12.5 |
| Опята отварные |
270
|
72.9 | 7.3 | 4.1 | 1.6 |
| Яйцо в смятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 483 | 328 | 20 | 16 | 24 |
| Итого за день | 2763 | 1450 | 72 | 54 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
15
Валентина
07.01.2026 10:05
С Рождеством
Светик_015
07.01.2026 10:16
С праздником! Пусть непременно сбудутся Ваши надежды
и мечты. И пусть сопровождает каждого из Вас всю
жизнь надежный ангел-хранитель.
Надежда
07.01.2026 10:16
Большое спасибо за поздравления 🙏 и Вам всего самого доброго и
светлого!!! 
Катерина
07.01.2026 10:21
Татьяна
07.01.2026 11:09
С Рождеством!
Ирина Макс
07.01.2026 11:17
С Рождеством!
Светлана.
07.01.2026 11:19
Светик_015,Спасибо Светик
Светлана.
07.01.2026 11:20
Ирина
Макс,Спасибо Ирина
Валентина
07.01.2026 11:26
С Рождеством!
Валентина
07.01.2026 23:30
С Рождеством христовым, Божьей благодати всем нам!
Интересные блоги
07-02-2026
Дневник питания за 07.02.2026
❄️Сон 8 ч 9 мин
Первый раз проснулась в 5:30. Поду...
11-02-2026
Дневник питания за 11.02.2026
Не могу пока отказаться от бокала вина на ужин. Пу...
06-02-2026
Дневник тренировок за 06.02.2026
Сегодняшний рациончик. :)
С Днём Рождения меня! :o...
Лучшие рационы
2026-02-13
Калорийность: 1067 кКал
2026-02-04
Калорийность: 1256 кКал
2026-02-01
Калорийность: 1266 кКал
Новые рецепты
