Светлана.
31.12.2025 17:32
Дневник питания за 31.12.2025
Всем прекрасного вечера.У нас сегодня за ночь столько снегу
навалило.Я чуть дверь открыла.Целый час чистила дорожки.Прибежала
румяна и счастливая.
Новый год в этом году встречаю одна.И так как готовить мне ничего не надо решила сегодня сходить в сауну и бассейн.Как же хорошо прогуливаться в празднечный день а не стоять на кухне
Девочки я вас всех люблю.С праздничком!!!+
Новый год в этом году встречаю одна.И так как готовить мне ничего не надо решила сегодня сходить в сауну и бассейн.Как же хорошо прогуливаться в празднечный день а не стоять на кухне
Девочки я вас всех люблю.С праздничком!!!+
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Лепелька 5% |
295
|
327.5 | 44.3 | 14.8 | 4.4 |
| Масло сливочное |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Семга соленая |
41
|
82.8 | 9.2 | 5.1 | 0 |
| Кофе с пенкой |
210
|
5 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
| Хлеб Гусляр |
52
|
124.8 | 4.7 | 2.1 | 22.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1010 | 619 | 58 | 30 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия копченая |
120
|
229.2 | 21.6 | 15.8 | 0 |
| Хлеб Полоцкий |
70
|
189 | 4.3 | 0.4 | 31.3 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Бульон |
210
|
18.1 | 0.4 | 1.1 | 1.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 840 | 452 | 26 | 17 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
22
|
84.5 | 0 | 0 | 21.1 |
| Яблоки печеные |
200
|
141.4 | 1 | 0.8 | 31 |
| Огурец соленый |
130
|
16.9 | 1 | 0.1 | 2.2 |
| Чай черный |
300
|
3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
| Итого | 932 | 403 | 4 | 2 | 87 |
| Итого за день | 2782 | 1475 | 90 | 50 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
20
Ирина Макс
31.12.2025 20:02
Счастливого Нового Года! 
Валентина
31.12.2025 20:54
Ирина
Макс, Обалдеть, Ирина! Тонкая и звонкая- красота какая!!!!!
Супер просто, вот это труд!!!
Валентина
31.12.2025 20:55
Света, сходить на Новый год в бассейн и сауну- это прям как в кино,
" Ирония судьбы или с лёгким паром " 😁💪👍🥰❣️
Ирина Макс
31.12.2025 21:05
Валентина, спасибо, Валечка! Мы все тут
такие. 
С наступающим!
С наступающим!
Валентина
31.12.2025 21:07
Ирина
Макс, 🥳❣️🤩🏆💞 С наступающим!!!
Светлана.
31.12.2025 22:21
Ирина
Макс, Спасибо.Очень приятно увидеть тебя.Хорошего праздника
Светик_015
31.12.2025 22:36
С наступающим!
🎄🥂
🎄🥂
Ирина Макс
31.12.2025 22:37
Светлана., счастья, здоровья и
процветания, Светик!
Валентина
31.12.2025 22:40
С Новым годом! Здоровья, счастья и стройности!
Светлана.
01.01.2026 09:43
Светик_015, Спасибо Светик.Щдоровья и
удачи в новом году.
Светлана.
01.01.2026 09:43
Ирина
Макс, Спасибо Ирина.Всего тебе наилучшего в новом году.
Ирина Макс
01.01.2026 09:49
Светлана., спасибо!
Татьяна
01.01.2026 10:29
С Новым годом Вас! Здоровья, стройности и красоты!
Ilana
02.01.2026 09:29
час чистки снега можно легко записать в силовые
тренировки
Светик_015
04.01.2026 10:50
Светлана.,Спасибо!🎄🎆
Интересные блоги
11-02-2026
Про алкоголь
Интересная тема всплыла в комментариях. Понимаю, ч...
10-02-2026
Физическая активность не сжигает столько калорий, ...
Сегодня утром наткнулся на статью, которая была на...
10-02-2026
А может..
Закрадываются мысли об отказе от доб сахара и от ...
Лучшие рационы
2026-02-14
Калорийность: 1000 кКал
2026-02-02
Калорийность: 1161 кКал
2026-02-03
Калорийность: 1434 кКал
Новые рецепты
