Светлана.
01.10.2024 14:28

Дневник питания за 01.10.2024

Всем приветик.Сегодня вкусненько все и зелененько что великая редкость для меня.
Завтра выходной.Надо организовать уборку в доме.Но мне такая лень!!! А надо ведь.Доченька как стала жить отдельно так все легло на мои плечи.
Еще у меня завтра поход к стоматологу.Да и покушать надо приготовить что то.Вопрос что? Совсем перестала соображать в этом плане.Суп фасолевый на ребрах сварю.Вот думаю может колдуны сделать или голубцы.А может перчик нафаршировать.
Девочки скажите что готовить будете.💋

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель гор.копчения
60
120 14.2 6.8 0
Помидор грунтовой
115
27.6 1.3 0.2 4.4
Кофе с пенкой
120
5.5 0.7 0.1 0.4
Авокадо
85
136 1.7 12.5 1.6
Вода
380
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе в устричном соусе
50
64.2 11.4 2 0.3
Картофель тушеный
280
283.4 12.9 12.3 30
Огурец соленый
155
20.2 1.2 0.2 2.6
Сок томатный
285
51.3 2.9 0.3 8.3
Вода
380
0 0 0 0

Полдник

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
конфета аленка
11
60.2 0.7 3.8 6
Кофе с пенкой
100
2.5 0.3 0.1 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе в устричном соусе
110
141.1 25.1 4.4 0.6
Картофель тушеный
250
253 11.5 11 26.8
Огурец грунтовый
75
10.5 0.6 0.1 1.9
Творог Девочка
120
114 16.2 4.8 2
Чай зеленый
280
5.9 0.8 0.3 0.3
Йогурт 1,5
25
22.5 1 0.4 3.6
Помидор
110
26.4 1.2 0.2 4.2
Банан
79
75.8 1.2 0.4 16.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 33
Елена 01.10.2024 15:42
Люблю голубцы. Мммм.
Валентина 01.10.2024 15:51
А что такое колдуны?
Арина 01.10.2024 16:00
Я сегодня тоже фасолевый супчик сварила, быстро и вкусно, люблю его готовить.
Ирина Макс 01.10.2024 16:26
Я завтра рыбные котлетки приготовлю.
Перо единорога 01.10.2024 16:28
Сырники очень выручают, хоть и стали уже надоедать. Куриные грудки ещё в планах.
Алин@ 01.10.2024 18:06
Перечик фаршированный😉👍😋
Светик_015 01.10.2024 18:33
Готовить ничего не буду надо доесть чебурек, карася запеченного, салатики...
Катерина 01.10.2024 18:39
Сегодня накрутила куриный фарш, а завтра сделаю перец фаршированный, ещё суп рыбный сварю
Елена 01.10.2024 19:07
Елена, как раз вчера для заморозки на зиму накрутила голубцы (80шт). Но они у меня своеобразные, внутрь заворачиваю нежирный фарш с тушёной морковью и луком, без крупы.
Светлана. 01.10.2024 21:55
Елена, И я очень люблю
Светлана. 01.10.2024 21:55
Елена, Интересный вариант.
Светлана. 01.10.2024 21:56
Валентина, картофельные драники внутри с мясом.
Светлана. 01.10.2024 21:56
Арина, И я люблю бобовые.
Светлана. 01.10.2024 21:56
Ирина Макс, Ой вкусно.
Светлана. 01.10.2024 21:57
Перо единорога, Сырники у меня калорийные выходят.Съел два и 400 ккал.Через час опять жрать хочу.
Светлана. 01.10.2024 21:57
Алин@, Да,вкусняшка
Светлана. 01.10.2024 21:58
Светик_015, Офигеть у вас застолье.
Светлана. 01.10.2024 21:58
Катерина, Класс.Я думаю между перцем и голубцами
Перо единорога 01.10.2024 22:26
Светлана., 400 ккал? Как же так?
Ирина Макс 01.10.2024 22:32
Светлана., ага! Для разнообразия подойдут.
Светлана. 01.10.2024 23:17
Перо единорога, Ну у меня сырники получаются где то 190 ккал на 100 грамм.Два сырника по 70 грамм и кофе с молоком вот и 400 калл.Я сырниками не наедаюсь почему то.
Светлана. 01.10.2024 23:18
Ирина Макс, Надо подумать с какой рыбы мне сделать.
Ирина Макс 01.10.2024 23:22
Светлана., я из минтая делала, из горбуши.
Елена 02.10.2024 00:03
Светлана., да, очень вкусно, а для желающих стройнеть не очень калорийно. https://health-diet.ru/diary/share/food_1_2979077
Елена 02.10.2024 00:05
Светлана., вкуснотища, ела на выходных, а ещё без муки просто бомба
Светик_015 02.10.2024 00:21
Светлана., хочется разнообразия
Катерина 02.10.2024 07:03
Светлана., перец легче и быстрее, поэтому его выбрала, а голубцы зимой будут, когда не будет свежего перца
Светлана. 02.10.2024 09:20
Ирина Макс, надо попробовать
Светлана. 02.10.2024 09:21
Елена, Ого,спасибо за рецептик
Светлана. 02.10.2024 09:22
Катерина, Это правда.Перец сейчас у нас продают вкусный и дешевый
Светлана. 02.10.2024 09:22
Светик_015, Это уж точно
Катерина 02.10.2024 10:41
Светлана., а мне свой надо переработать
Светлана. 02.10.2024 11:58
Катерина, Мы уже свой съели🤔
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы