Светлана.
30.05.2024 07:16

Дневник питания за 29.05.2024

Всем доброго утречка.Вчерашний рацион не плохой,сытный.Заметила за собой что примерно один день в неделю мне дико хочется кушать независимо от рациона.Видимо организм проверяет мою силу воли.😁.И я поддаюсь почти всегда.А иногда могу скушать мало в течении дня и быть сытой.Хоть у меня и опыт в похудении но все же удивительно как может по разному мой организм себя вести.
Я не люблю мясо.Очень тяжело набрать белки.Вечный недобор.Спасают яйца.А они из деревни,из под своих курочек.Папе 83 года а он держит курей,пчел и огород что б любимую доченьку порадовать.😁.
Всем хорошего дня и веселого,позитивного настроения.А я побежала на работку.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Девочка
100
95 13.5 4 1.7
Кофе с пенкой
150
4.1 0.5 0.2 0.3
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Вода
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой
350
192.5 8.8 8.8 18.9
Хлеб Полоцкий
35
71.4 2.1 0.2 15.6
Кофе с пенкой
160
4.3 0.5 0.2 0.3
Вода
350
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Полоцкий
37
75.5 2.3 0.2 16.5
Чай зеленый
200
4.2 0.6 0.2 0.2
Голубцы#2
370
445.5 27.8 24.8 27.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Девочка
120
114 16.2 4.8 2
Яйцо вареное
64
101.6 8.2 7.4 0.5
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Jantar 30.05.2024 08:07
А я бы так сказала, что чем больше человек занят, тем дольше живёт)
Валентина 30.05.2024 08:12
Не зря говорят- Движение- это жизнь!!!
Ирина Макс 30.05.2024 09:18
С Добрым утречком!
Светлана. 30.05.2024 14:26
Jantar, Это уж точно.А теперь у нас с Отцом новая фишка.На зорьке на рыбалку ездить на великах.
Светлана. 30.05.2024 14:26
Ирина Макс, Приветик
Лариса Лямина 30.05.2024 20:43
Доброго здоровья папе, долгая лета !
Светлана 31.05.2024 22:17
У меня папе 87 лет, так он каждый день на рынок ходит, живчик ещё тот. А маме 85, очень болят колени, но она все равно поднимается и идёт гулять в парк. Говорит, если не пойдёт, то ещё больше будет болеть. Вот точное подтверждение, что движение жизнь.
Вот такие они старички того поколения.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги