Светлана.
29.05.2024 07:15

Дневник питания за 28.05.2024

Сразу чувствуется что не в свою смену работала.Все хорошо но правила совсем другие.Как говорится город в городе.
Рацион как получился,ничего особенного.Сегодня почему то очень хотелось кушать.У меня такое бывает.Это обычно к отвесам.Если не наемся конечно до отвала.🤪.
День солнечный,хороший.Как похудела стала любить лето.При весе 125 кг летом не могла на улице находиться.Вечно красное,гипертоническое лицо и мокрая спина .Господи спасибо что помог избавиться от этого груза.Мне временами не верится что я прошла такой путь.
Девочки,всем хорошего дня,прекрасного настроения.Будьте всегда на позитиве.Целую и люблю всех.
Все,я пошла на работку.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники с манкой
70
119 10.4 4 10.6
Икра кабачковая
100
112.7 1.3 8.2 8.1
Хлеб Полоцкий
20
40.8 1.2 0.1 8.9
Кофе с пенкой
120
3.2 0.4 0.1 0.2
Вода
380
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра кабачковая
100
112.7 1.3 8.2 8.1
Борщ с капустой
400
220 10 10 21.6
Хлеб Полоцкий
25
51 1.5 0.1 11.2
Кофе с пенкой
130
3.5 0.4 0.1 0.3
Вода
380
0 0 0 0

Полдник

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра кабачковая
50
56.4 0.7 4.1 4.1
Хлеб Полоцкий
20
40.8 1.2 0.1 8.9
Чай зеленый
200
4.2 0.6 0.2 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филей Беларуский
50
55 4 4.1 0.5
Голубцы готовые
325
347.8 23.4 19.2 20.5
Творог Девочка
110
104.5 14.9 4.4 1.9
Хлеб Полоцкий
55
112.2 3.4 0.3 24.6
Банан
130
124.8 2 0.7 27.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Валентина 29.05.2024 07:31
Легкой смены, Светочка!
Ирина Макс 29.05.2024 07:43
Хорошего дня, Светик!
Валентина 29.05.2024 08:02
Хорошего дня тебе, Светочка! Уважаю за твой труд, молодец, что смогла достигнуть такой цели!!!!
Светлана. 30.05.2024 06:50
Валентина, Спасибо Валентина
Светлана. 30.05.2024 06:50
Ирина Макс, Спасибки
Светлана. 30.05.2024 06:50
Валентина, Спасибо Валентина.💋😘
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты