Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тартилья с яйцом |
250
|
329.5 | 19.5 | 9.3 | 40.3 |
Молоко 2,5% |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Кофе |
100
|
8.4 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 760 | 354 | 21 | 10 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина в форме |
45
|
125.6 | 10.2 | 9.4 | 0 |
Хрен Столовый |
20
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Хлеб Марусин |
36
|
82.8 | 2.3 | 0.2 | 17.6 |
Суп рыбный |
400
|
120 | 6.8 | 3.6 | 15.2 |
Кофе |
109
|
9.2 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 990 | 343 | 20 | 13 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фруктовый лед |
100
|
103.6 | 0 | 0 | 25.9 |
Итого | 100 | 103 | 0 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина в форме |
40
|
111.6 | 9 | 8.4 | 0 |
Хлеб Марусин |
37
|
85.1 | 2.4 | 0.2 | 18.1 |
Яйцо вареное |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Чай зеленый |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат Весна |
440
|
123.6 | 10.6 | 2.2 | 16.7 |
Сыр Мегард |
23
|
82.8 | 5.1 | 6.9 | 0 |
Итого | 750 | 498 | 34 | 24 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель с грибами |
310
|
206.2 | 4.6 | 8.4 | 28.8 |
Огурец соленый |
105
|
13.7 | 0.8 | 0.1 | 1.8 |
Сырники |
100
|
204.8 | 10.5 | 10.5 | 16.6 |
Итого | 515 | 424 | 16 | 19 | 47 |
Итого за день | 3115 | 1724 | 92 | 68 | 184 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
8250 |
8250 |
Количество шагов |
11150 |
11150 |
Время |
97 |
97 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) написал:
было б здоровье. Пуш-ап купим