Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо вареное |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Салат Утро. |
235
|
90.9 | 2.1 | 5.4 | 8 |
Сыр Мегард |
14
|
50.4 | 3.1 | 4.2 | 0 |
Сливки 10% |
17
|
20.2 | 0.5 | 1.7 | 0.7 |
Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 823 | 262 | 13 | 18 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Мегард |
17
|
61.2 | 3.7 | 5.1 | 0 |
Кофе |
124
|
10.4 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Итого | 141 | 71 | 4 | 5 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 25% жирности |
25
|
62.5 | 0.6 | 6.3 | 0.8 |
Творог Лепелька |
75
|
83.3 | 11.3 | 3.8 | 1.1 |
Черника тертая |
40
|
46 | 0.4 | 0.2 | 10.4 |
Хлеб Марусин |
22
|
50.6 | 1.4 | 0.1 | 10.8 |
Чай зеленый |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп рыбный |
400
|
120 | 6.8 | 3.6 | 15.2 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1142 | 362 | 20 | 13 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог ( девочка) |
100
|
95 | 13.5 | 4 | 1.7 |
Сливки 10% |
17
|
20.2 | 0.5 | 1.7 | 0.7 |
Клубника |
400
|
164 | 3.2 | 1.6 | 30 |
Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Итого | 637 | 289 | 17 | 8 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с помидором |
330
|
121.8 | 2.6 | 6.3 | 15.5 |
Филе жареное |
300
|
361.5 | 70.8 | 7.2 | 3.3 |
Хлеб Марусин |
35
|
80.5 | 2.3 | 0.2 | 17.2 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Итого | 835 | 704 | 78 | 20 | 52 |
Итого за день | 3578 | 1690 | 134 | 66 | 133 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
8700 |
8700 |
Количество шагов |
11360 |
11360 |
Время |
90 |
90 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |