Светлана.
21.05.2023 10:47
Дневник питания и тренировок за 20.05.2023
День как день.А вечер вообще веселый вышел.На весы сегодня
становится страшно и не буду.Жира может и не прибавилось а вот воды
явно ведро в организме.Надо мочегонку выпить наверное.Всем хорошего
дня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
130
|
10.9 | 0.8 | 0.8 | 0.3 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 580 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные |
100
|
219 | 9.9 | 13.9 | 13.5 |
| Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
| Свинина жареная |
100
|
209 | 25.6 | 11.1 | 0 |
| Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
| Хлеб Марусин |
30
|
69 | 2 | 0.2 | 14.7 |
| Яйцо вареное |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Колбаса сухая |
20
|
93.2 | 3.2 | 8.9 | 0 |
| Шампанское |
1500
|
960 | 3 | 0 | 4.5 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 2120 | 2051 | 58 | 54 | 94 |
| Итого за день | 3200 | 2072 | 59 | 55 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Находила с утра много.Знала что вечером буду кушать.Хоть немного
отбить ккал.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10400 |
10400 |
Количество шагов |
12900 |
12900 |
Время |
110 |
110 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 467 ккал
Дистанция: 10400 м
Количество шагов: 12900
Время: 110 мин
1
10
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
21.05.2023 11:51
Вечером планируется зажорчик?
Ирина Макс
21.05.2023 12:14
Ух ты! Вечер обещает быть вкусным и весёлым! 
Валентина
21.05.2023 12:58
Да! Ужин удался!
Но ты это, давай в норму входи...
Но пельмени с мороженым и блины с шампанским... Прямо пищевой разврат какой-то 😁😁😁. Аж завидно.
Но ты это, давай в норму входи...
Но пельмени с мороженым и блины с шампанским... Прямо пищевой разврат какой-то 😁😁😁. Аж завидно.
Светлана.
21.05.2023 13:07
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), вчера уже был.🤣
Светлана.
21.05.2023 13:07
Ирина
Макс, Вчера уже был.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
21.05.2023 13:09
Светлана., тоже иногда надо
Ирина Макс
21.05.2023 13:39
Светлана., Заслужила! Можно и
отпраздновать все свершения! 
