Светлана.
15.11.2022 19:42

Дневник питания за 15.11.2022

Добрый вечер всем.Сегодня у меня праздник.Так сказать юбилей!!!!Сегодня ровно год как я начала свою борьбу с лишним весом.За год ушло 46 кг.Мне даже не верится что это все со мной происходит.Какая ж я молодец🤣.Спасибо Вам ,мои друзья,за помощь и поддержку.Спасибо за советы.Люблю всех и ценю что вы всегда рядом.💋💋💋❤️❤️❤️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Калий,магний
3
0 0 0 0
Уксус яблочный
5
1.1 0 0 0
Чай зеленый
200
0 0 0 0
Кофе
150
10.1 0.8 0.8 0.2
Вода
1200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи со свежей капустой
500
199 11 14 7
Омлет с брокколи
150
383 19.2 33 2
Майонез
10
70.6 0.3 7.7 0
Семечки
15
87.3 2.9 7.5 2.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибы маринованные
111
30.3 2 0.3 3.9
скумбрия консерва
63
156.2 11.8 12.1 0
Омлет с брокколи
111
135.9 7.2 10.1 3.9
Майонез
20
141.2 0.6 15.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 24 
 64
Olga1959 15.11.2022 19:43
46 !!!! Круто вы точно молодец!
Елена М 15.11.2022 19:44
Поздравляю с Юбилеем в удачном похудении! Дальнейшего прогресса!
Светлана. 15.11.2022 19:44
Olga1959, Спасибки.
Марина 15.11.2022 19:45
Мои поздравления! Такая молодец,с силой волей!🌹🌹🌹🌹🌹
Светлана. 15.11.2022 19:45
Елена М, Спасибо.Еще 10 кг. надо убрать.
Светлана. 15.11.2022 19:46
Марина, Спасибо Мариша
Руслана 15.11.2022 19:46
Светуль, вы круть! 🌹Поздравляюююю!!!!!
Алла 15.11.2022 19:52
Ваууу...круто!!! Умничка💯👍Удачи !!! И успешного продолжения🤗🥰Поздравления🎆🎉🎈🎊
Ирина Макс 15.11.2022 19:53
Ты молодец! Настоящий боец и целеустремлённая личность! Великолепный результат! Поздравляю, Светик !
Светлана. 15.11.2022 19:54
Руслана, Спасибо💋
Светлана. 15.11.2022 19:55
Алла, Спасибо.Продолжать надо.Еще 10 кг.лишних
Светлана. 15.11.2022 19:56
Ирина Макс, Спасибо Ириша,спасибо.
Алла 15.11.2022 19:58
Елена М 15.11.2022 19:58
Светлана., 10 кг после 45- это вроде тьфу, но они будут самыми трудными, поэтому не сдавайтесь
Валентина 15.11.2022 20:01
Света, милая! Поздравляю с юбилеем! Какая ты молодец! Умница! Последние 10 кг будут самыми долгими, но ты осилишь!
Ирина Макс 15.11.2022 20:03
Светлана., Очень скоро будет результат, который ты себе наметила!
Милая людям 15.11.2022 20:10
Какая Вы молодец! Я представляю Ваши эмоции, сама через это прошла. И да, эти 10- просто кошмар. Девятый месяц, а то + 2-3, то минус 1-2☹️
Катерина 15.11.2022 20:15
Я думаю, что с такими показателями, администраторам надо придумать какой-то поощрительный приз!
Юлия 15.11.2022 20:16
46 за год?! Не верю! Как вы так справились?!!!! Просто молодец!!!!!!!!!!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.11.2022 20:29
Света, ты самая крутая. Я рядом с твоим успехом как малявка
Валентина 15.11.2022 20:34
Светлана! Трудно поверить! Столько много за год! Раньше и не поверила бы. Молодец! Вперед и ни шагу назад. Мы очень рады, правда! Фантастика🤘😝🤘.
Галина 15.11.2022 22:06
Поздравляю, вы молодец.
Светлана. 15.11.2022 22:17
Елена М, Да,вы правы все сложней и сложней скидывать.
Светлана. 15.11.2022 22:17
Валентина, Осилю конечно.С такими друзьями!!!💋💋❤️❤️
Светлана. 15.11.2022 22:19
Ирина Макс, Первая цель была 100.Сейчас 75.Потом...а мотом жизнь покажет.
Светлана. 15.11.2022 22:19
Милая людям, Да уж тяжело.Но справимся
Светлана. 15.11.2022 22:20
Катерина, Было бы не плохо.👍🤣
Светлана. 15.11.2022 22:20
Юлия, Ну вот так вышло.Вернее получилось.
Светлана. 15.11.2022 22:21
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Все мы идем к одной цели.Хотим быть стройными и красивыми.И у нас это получается.Спасибо Галина.
Ирина Макс 15.11.2022 22:21
Светлана., У меня 80 тоже не последняя цель. По ходу жизни видно будет... Я с Вами согласна в этом.
Светлана. 15.11.2022 22:22
Валентина, Спасибо💋
Светлана. 15.11.2022 22:22
Галина, Спасибо.
От всей души поздравляю с таким великолепным результатом ! 💐💐💐 Желаю ещё больше хороших результатов , больше лёгкости на душе и в теле ! 😊💕💕💕
Валентина 16.11.2022 06:49
Светлана., ❤️❤️❤️
Зоя 16.11.2022 07:52
Поздравляю , это большая победа ! 46 кило , это вес человека , примерно наша Женя , вы отделили от себя человека и стали жить свободнее .
Светлана. 16.11.2022 08:18
Зоя, Это уж точно.Спасибо👍
Валентина 16.11.2022 08:42
Спасибо большое!
Ирина 16.11.2022 08:46
Поздравляю ,это шикарный результат 🎉🎊
Людамила 16.11.2022 08:47
Супер, поздравляю!
Светлана. 16.11.2022 09:51
Ирина, Спасибо
Светлана. 16.11.2022 09:51
Светлана. 16.11.2022 09:52
Спасибо
Анжи 16.11.2022 11:28
46! Это сильно! Восхищена! Когда опускаются руки, пример надо брать с вас. Мотивирует сильно, подобные примеры. Здоровья вам!
Julia Tkacheva 16.11.2022 12:03
Вот это достижение! Восхищаюсь и желаю добиться идеального веса скорее и безболезненно 🌺
Светлана. 16.11.2022 15:24
Анжи, Огромное спасибо Анжи
Светлана. 16.11.2022 15:24
Julia Tkacheva, Спасибо
Светлана. 16.11.2022 15:29
Матильда 16.11.2022 15:35
Ого! Вот это результат! А с какой калорийности начинали худеть?
Наталья 16.11.2022 15:40
Отличный результат!!! Поздравляю наверно не только питание изменилось у вас…спорт тоже подключили? Если не секрет, лишние килограммы, которые вы носили, были накоплены незаметно за много лет?
Жанеттита 16.11.2022 15:42
Очень круто, сказать, что вы молодчина - это ничего не сказать. Это, наверное, как на чемпионате мира получить одну из высоких наград. А главное, это мощная мотивация для солидных дам!
Читаешь, восхищаешься, надеешься, что тоже получится чего -то достичь!     46!!!!    Это вес взрослого человека!  Это ж сколько труда вложено, чтобы достичь этого! Светлана, вы настоящий боец! 
Светлана. 16.11.2022 20:32
Матильда, 1800.Спасибо.
Светлана. 16.11.2022 20:38
Наталья, Основная масса 30 кг.пришло от гормонального лечения онкологии за 4 года.Но в моем ожирении виноваты не лекарства.Они только аппетит увеличивали.Это их побочное действие.А жрала,простите,я сама.И вот когда до меня это дошло я поняла что надо с этим что то делать.А что делать подумала я.А не жрать.🤣🤣🤣.Спорт пока в виде ходьбы все больше и быстрее.Сейчас каждый день прохожу 6 км.почти бегом.6 км.в час.Как дохудею сразу пойду в зал строить тело.Спасибо за поздравления.
Светлана. 16.11.2022 20:38
Жанеттита, Хорошо если мои достижения хоть кого то подымут с дивана.Спасибо.
Светлана. 16.11.2022 20:39
Валентина Николаевна, Спасибо большое Вам.
Зоя 16.11.2022 22:15
Как мы все за вас рады !🌹🌹🌹
Наталья 17.11.2022 00:05
Светлана., здоровья!!!
Алин@ 17.11.2022 00:13
С юбилеем! Вы умница!🌹🌹🌹
Самые горячие поздравления! Здоровья вам!
Марусичка 17.11.2022 05:49
Отличный результат!
Успехов в поддержании.
Светлана. 17.11.2022 07:32
Спасибо огромное за поздравления.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы