Светлана.
27.09.2022 19:05
Дневник питания за 27.09.2022
Все бы ничего но грушевый джем все испортил.Но так вкусненько!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша тыква,кукуруза |
265
|
104.9 | 2.9 | 0.5 | 22 |
| Сыр деревенский |
20
|
74 | 5 | 5.4 | 0 |
| Хлеб английский |
20
|
48 | 1.9 | 0.3 | 9.4 |
| Кофе молотый |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 835 | 237 | 10 | 7 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, |
60
|
154.2 | 7.7 | 13.3 | 0.9 |
| Суп по сельски |
300
|
149.7 | 3.3 | 9.3 | 13.2 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Лечо острое |
162
|
116.8 | 2.8 | 3.6 | 17.8 |
| Хлеб |
35
|
80.5 | 2.7 | 1.2 | 13.1 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 962 | 511 | 16 | 27 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Творог мягкий |
250
|
187.5 | 21.3 | 10 | 3.3 |
| Яйцо куриное |
115
|
180.6 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
| Джем грушевый |
50
|
180.2 | 0.3 | 0.2 | 44.3 |
| Хлеб |
35
|
80.5 | 2.7 | 1.2 | 13.1 |
| Чай зеленый |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1255 | 713 | 39 | 25 | 78 |
| Итого за день | 3052 | 1461 | 67 | 59 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Алин@
27.09.2022 19:09
спасибо джему грушевому , подтянул калории 180 а так бы мало было,
не страшно у вас в норме дневные калории
Валентина
27.09.2022 19:35
Я тоже люблю творог с джемом сегодня ела с финиковым джемом, 😊
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
27.09.2022 20:29
Светлана., ты кокетка. Белка недобрала,
да. Но дефицит большой
Светлана.
28.09.2022 08:53
Сейчас в деревне пока живу.Много работы.Мясо некогда выготавливать
поэтому белка маловато.Иногда за день нет времени поесть нормально.
Новые рецепты
Супчик из судака и красной рыбки
54.8
10.1
1.5
16
Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель
166.5
17.8
10.1
1.2
14
Торт Шок банан
144.4
11.5
5.2
13.3
15
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
Весна в разгаре. Всё как вчера, слава 🙏 Богу. Ужин...
Лучшие рационы
