Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка на воде без масла |
100
|
141.1 | 5.1 | 2.5 | 24.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
94
|
149.2 | 12.1 | 10.9 | 0.7 |
Киви |
114
|
53.6 | 0.9 | 0.5 | 9.2 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Чай с лимоном и сахаром |
1
|
25.6 | 0.4 | 0 | 5.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
Итого | 996 | 485 | 21 | 23 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Красный Мак [Roshen] |
14
|
72.7 | 0.7 | 4.1 | 8.4 |
Итого | 344 | 149 | 1 | 4 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сердечки с морковкой в соевом соусе |
120
|
229.8 | 18.1 | 15.6 | 4.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Итого | 660 | 511 | 26 | 32 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 134 | 1 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе, отварное |
100
|
138.3 | 30 | 1.8 | 0.6 |
Брокколи (На пару) |
150
|
49.6 | 4.1 | 0.5 | 5.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 187 | 34 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3200 | 1468 | 84 | 63 | 135 |