Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Банан |
96
|
92.2 | 1.4 | 0.5 | 20.2 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Чай с лимоном и сахаром |
1
|
25.6 | 0.4 | 0 | 5.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 831 | 286 | 23 | 7 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе "По-французски" |
130
|
175.9 | 23.4 | 7.5 | 3.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
110
|
111 | 4.6 | 1.2 | 20.4 |
Капуста тушеная |
120
|
39.4 | 2.2 | 0.2 | 7 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 610 | 326 | 30 | 9 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
88
|
41.4 | 0.7 | 0.4 | 7.1 |
Грейпфрут |
120
|
42 | 0.8 | 0.2 | 7.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 458 | 83 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе, отварное |
100
|
138.3 | 30 | 1.8 | 0.6 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Мед пчелиный |
2
|
6.6 | 0 | 0 | 1.6 |
Горчица столовая |
4
|
5.7 | 0.4 | 0.2 | 0.5 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Хурма |
210
|
140.7 | 1.1 | 0.8 | 32.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 806 | 528 | 36 | 23 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3205 | 1224 | 91 | 40 | 117 |