Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка на воде без масла |
112
|
158 | 5.7 | 2.8 | 27.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
116
|
184.1 | 14.9 | 13.5 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Кофе натуральный с молоком |
1
|
94.5 | 4.9 | 2.8 | 12.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 909 | 446 | 26 | 19 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные котлеты печёные |
102
|
213.8 | 22.5 | 10.4 | 7.1 |
Капуста белокочанная |
52
|
14.6 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Помидор (томат), парниковый |
48
|
6.7 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Огурец парниковый |
52
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кускус (кус-кус), приготовленный |
134
|
150.1 | 5.1 | 0.2 | 29.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 668 | 468 | 29 | 18 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из капусты (11.12) |
94
|
77.9 | 2.2 | 5.3 | 5.5 |
Куриное филе "По-французски" |
120
|
162.4 | 21.6 | 7 | 3.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 464 | 240 | 23 | 12 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
270
|
153.9 | 11.1 | 4.1 | 15.9 |
Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 167 | 11 | 4 | 18 |
Итого за день | 3091 | 1322 | 90 | 54 | 113 |