Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овсянка на воде |
100
|
112.9 | 4.1 | 2 | 19.6 |
Кофе натуральный с молоком |
300
|
66.9 | 2.4 | 1.8 | 10.2 |
Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Огурец парниковый |
38
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
36
|
126 | 9.5 | 9.6 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 824 | 467 | 28 | 24 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
188
|
80.8 | 1.7 | 0.4 | 15.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 688 | 83 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 20 | 46 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная со сметаной |
120
|
183.6 | 17.6 | 10.4 | 4.4 |
Кускус (кус-кус), приготовленный |
150
|
168 | 5.7 | 0.2 | 32.7 |
Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 655 | 478 | 28 | 20 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 100 | 0 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия в духовке |
120
|
258 | 21.2 | 18.2 | 1.7 |
Цветная капуста (На пару) |
50
|
14.5 | 1.2 | 0.1 | 2 |
Брокколи (На пару) |
60
|
19.8 | 1.7 | 0.2 | 2.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 480 | 292 | 24 | 18 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3317 | 1468 | 84 | 65 | 128 |