Дневник питания за 12.11.2021

День 5. Весы молчат. Настроение такое себе... Сегодня какой-то странный день. Много было дел по работе, какие-то не понятные мысли. Дети всё время дома, я тоже. Всё начинает раздражать... ПМС?)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Фриттата с творогом	1	362.2	35.3	21.9	4.7
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Кофе натуральный с молоком	300	66.9	2.4	1.8	10.2
Черный Шоколад 56% [Roshen]	10	54.4	0.6	3.6	4.6
Помидор (томат), парниковый	25	3.5	0.2	0	1
Итого	829	493	38	27	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	180	84.6	0.7	0.5	18.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	430	84	0	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная со сметаной	150	229.5	22	13.1	5.6
Кускус (кус-кус), приготовленный	138	154.6	5.2	0.2	30.1
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	668	462	29	18	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	165	110.6	0.8	0.7	25.2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	415	110	0	0	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи и цв. капуста на пару с ол. маслом	100	53.5	2.6	2.8	4
Куриное филе "По-французски"	100	129.6	17	5.7	2.8
Хлебцы кукурозно-рисовые Чиа	5	19.4	0.4	0.2	4.1
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Итого	465	333	22	14	29

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3057	1484	91	61	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 13.11.2021 03:25

А дети почему дома? У вас удаленка/дистант?

Лидия 13.11.2021 13:15

Анна, да, старшая в колледже, младшая школьница, и я в школе работаю) сидим всё по своим углам) Благо, муж пока на работу ходит! 😃😃

Анна 13.11.2021 13:31

Лидия, с ужасом вспоминаю нашу удаленку. Сын-студент и дочка-школьница чуть не дрались из-за компа, младшему было просто скучно дома и добавлял своей шумихи в этот кипиш. Ну и мне тоже между ними вмеми нужно было втиснуться и поработать

Лидия 13.11.2021 13:47

Анна, Сочувствую. А нам так еще сидеть до НГ!

Анна 13.11.2021 14:17

Лидия, у нас сейчас вроде неплохо. На удаленке только ВУЗы и СУЗы. Школы и сады в обычном режиме работают.

Лидия 13.11.2021 17:01

Анна, у нас в разных областях по разному. В нашей учиться очно только младшая школа.