Юлия Разумеева
15.11.2021 22:12
Дневник питания за 15.11.2021
День сегодня какой то странный.
С самого утра к стоматологу протезисту. Он сточил мне 6 зубов. Теперь есть что либо очень неприятно. Еле еле наела к ужину норму до желтой полосочки. Потом вечером в тренажерку и после внесения тренировок получилось, что я съела 60% от нормы. Порадовала себя припрятанной шоколадкой, но и она еле еле до 73% подняла полосочки. И шоколад со сточенными зубами совсем не так приятно, как с нормальными.
Чувствую, пока не закончу эпопею с зубами придется насильно в себя запихивать еду. Надо мною навис грозный призрак "снижение метаболизма"...:)
С самого утра к стоматологу протезисту. Он сточил мне 6 зубов. Теперь есть что либо очень неприятно. Еле еле наела к ужину норму до желтой полосочки. Потом вечером в тренажерку и после внесения тренировок получилось, что я съела 60% от нормы. Порадовала себя припрятанной шоколадкой, но и она еле еле до 73% подняла полосочки. И шоколад со сточенными зубами совсем не так приятно, как с нормальными.
Чувствую, пока не закончу эпопею с зубами придется насильно в себя запихивать еду. Надо мною навис грозный призрак "снижение метаболизма"...:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
| Печень трески. Консервы |
14
|
85.8 | 0.6 | 9.2 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| филадельфия с огурцом |
66
|
133.3 | 3.7 | 2.7 | 28 |
| Бансай |
33
|
68.6 | 2.5 | 3.7 | 6.4 |
| Нагаи |
33
|
69.1 | 3.6 | 3.2 | 6.4 |
| Лава |
33
|
74.3 | 4.6 | 1.8 | 14.4 |
| Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
| Васаби |
3
|
8.8 | 0.1 | 0.3 | 1.2 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
15
|
3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 637 | 504 | 18 | 21 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
124
|
29.8 | 1.4 | 0.2 | 4.7 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
57
|
84.9 | 3.4 | 1 | 14.9 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
73
|
69.6 | 15.8 | 0.6 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Уксус бальзамический |
20
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.4 |
| Чеснок (Жарка) |
2
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 697 | 383 | 20 | 21 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Томатный суп куриный |
261
|
120.3 | 8.4 | 3.9 | 12.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
28
|
65.8 | 2.1 | 0.2 | 13.8 |
| салат из морской капусты |
75
|
44.6 | 1 | 2.6 | 3.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Ананас Сушеный [Fine Life] |
16
|
54.4 | 0.1 | 0 | 13.4 |
| Шоколад горький |
33
|
177.9 | 2 | 11.7 | 15.9 |
| Итого | 813 | 466 | 13 | 18 | 60 |
| Итого за день | 2847 | 1355 | 52 | 61 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Юлия
16.11.2021 02:47
Сочувствую. Надеюсь, протезирование пройдет успешно.
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
Новые рецепты
Свинина по - харьковски
162.6
16.3
9.5
2.8
10
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Салат овощной с сыром и яйцом
113.9
6
8.6
2.5
12
Лучшие рационы
