Дневник питания за 15.04.2025

Вес +150гр
Первый день КД, проснулась и опять отеки 😏
Протестировала полностью аэрогриль и я в восторге 🤩
Картофель фри без масла супер, хрустящий и румяный 🤤 дочь в восторге
Стрипсы из курицы и трески бомба 💣
Куриные крылышки и ножки круче чем в Kfs
Шашлык просто божественный 🥰
Сырники и пицца очень вкусные ❤️
Так же поймала себя на мысли 💭 что практически полностью отказалась от косметики ) только тушь и тинт для губ (стрелки это перманент, которому уже год)
И сегодня в ленту мой кот Лайк ❤️
В обед пока не знаю что буду есть… наступило такое время не знаю что хочу… по факту разберусь 😉

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Молочный	55	124.9	3.3	1.9	23.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Сыр Творожный Экомилк	40	96	2.5	8.8	1.2
Авокадо	56	89.6	1.1	8.2	1
Протеиновое печенье «арахис изюм карамель»	1	155	7.6	8.5	18
Индейка для Гриля "Нежная"	36	30.6	5.4	1.1	0
Итого	332	556	22	31	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Экспонента	250	150	30	0	6.3
Итого	250	150	30	0	6
Итого за день	582	706	52	31	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия 15.04.2025 09:17

хорошо выглядишь!!!

Ирина Адушева 15.04.2025 09:21

Наталия, спасибо ❤️ мне очень приятно 🥰

Ольга 15.04.2025 10:40

Ой! Какая милота! С добрым утром Ирина! Дарю цветочек

Котэ в ауте=))

"Потому что нельзя.......потому что нельзя......быть красивой такой...."=) Как в песне.

Ирина Адушева 15.04.2025 10:54

Ольга, 💐 🤗 мерси

Olga1959 15.04.2025 17:09

Мило, а тинт жидкий или,,,для губ у вас корейский или наш

Ирина Адушева 15.04.2025 17:53

Olga1959, тинт от чупа-чупс )

Ann 15.04.2025 19:01

Чото котик не открылся) мзр иногда странно фото показывает. Но вы очень яркая и с минимумом косметики, сочетание цвета волос и глаз вау

Ирина Адушева 15.04.2025 19:41

Ann, благодарю 💐💐💐
Цвет волос натуральный) поэтому очень подходит под мой цветотип

Ann 15.04.2025 19:45

Ирина Адушева, очень красивый оттенок, честно, богатый.
Оо, котик открылся ахххах у него такое выражение мордочки афигевшее и немного с наездом, аххах, подписи можно подбирать

Ирина Адушева 15.04.2025 19:51

Ann, парикмахеры в шоке когда видят мои волосы, спрашивают где так круто меня промелировали 😅 я трех шерстяная 😂
На голове 3 цвета смешаны (белые, черные и рыжие) а выгляжу русой )
Котик смотрит на собаку, которая хочет с ним подружиться 😂

Ann 15.04.2025 19:58

Ирина Адушева, уффф, обожаю когда волосы так переливаются, сложно. Я русоволосая, но выгорают волосы не очень, мб у моря надо до фига времени, не знаю, а так хочу чтобы вот именно перемешались краски и натурально это самый кайф.
Аххах, котик, да у них тоже мимика. У меня собакен иногда так задорно улыбается, так оглянется и улыбнется, ни разу не смогла сфотать

Ирина Адушева 15.04.2025 19:58

Ann, при увеличении если присмотреться видно разный цвет)