Ирина Казакова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина Казакова

23.03.2023 12:36

Дневник питания за 23.03.2023

Вес 86,2кг (+-0) 😁
Коробка Рафаэлок сделала мой день ))))
Мне очень вкусно 😋

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Молочный [Арзамасский Хлеб]	120	272.4	7.2	4.2	50.4
Колбаса Докторская [Сочинский Мясокомбинат]	180	302.4	18	21.6	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	110	66	3.3	3.5	5.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Вода	350	0	0	0	0
Итого	810	815	41	42	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури с сыром	100	258	11.5	11.5	27
Конфета [Рафаэлло]	150	940.5	11.1	72.5	57.9
Итого	250	1198	22	84	84

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0
Итого за день	2810	2014	64	126	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

3

Марина 23.03.2023 12:59

Да, рафаелки они такие! Как нападут и все! 😁

Ирина Казакова 23.03.2023 13:01

Марина, потеря головы 😂🥰

Olga1959 23.03.2023 17:47

Ох как это все знакомо. Потеря мозга вернее

Лучшие рационы

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат капуста помидор барбекю

Автор meldumb

Торт Шок банан

Автор Радмира

Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо

Автор Алла