Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
355
|
213 | 10.3 | 11.4 | 16.7 |
Манная крупа |
35
|
116.6 | 3.6 | 0.4 | 24.7 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 990 | 329 | 13 | 11 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
107
|
248.2 | 5.6 | 0.3 | 54.6 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 707 | 248 | 5 | 0 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис со сливочным маслом |
200
|
266.6 | 4.6 | 7.4 | 45.4 |
Капуста маринованная по-японски |
150
|
45 | 2.4 | 0.2 | 3.9 |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Соевый соус |
30
|
15.9 | 2.4 | 0.2 | 1.2 |
Итого | 540 | 586 | 44 | 20 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
40
|
262.4 | 6.5 | 24.3 | 4.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 640 | 262 | 6 | 24 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 770 | 301 | 35 | 17 | 0 |
Итого за день | 3647 | 1728 | 106 | 74 | 152 |
И мужчина молодец, что выбрал путь здоровья))