Ирина Казакова
16.06.2022 12:24
Дневник питания за 16.06.2022
Вся в разъездах))) питание не очень! Но дефицит есть)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури с сыром |
100
|
258 | 11.5 | 11.5 | 27 |
| Хлебцы бородинские тонкие |
100
|
360 | 12 | 3 | 71 |
| Сыр творожный "Виолетта" |
140
|
364 | 9.9 | 34.3 | 3.8 |
| Итого | 340 | 982 | 33 | 48 | 101 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
400
|
160 | 12 | 4 | 16 |
| Чернослив (слива сушеная) |
100
|
256 | 2.3 | 0.7 | 57.5 |
| Viking isolate protein |
25
|
87.8 | 21.3 | 0.3 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2025 | 503 | 35 | 5 | 73 |
| Итого за день | 3865 | 1485 | 68 | 53 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Овсяное печенье
440.9
10.6
23.1
47.8
0
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Пицца из гречки
169.5
8.3
5
23.3
0
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
