Прошло чуть более полугода от моего старта.

Со 161 кг сполз до 138 кг. Процесс шел ужасно сложно. Поначалу никакого эффекта не давали не тренировки,ни шаги ,ни снижение калорийности. Плюнул.пошел к эндокринологу. С эндокринологом в гос.поликлинике контакт не задался,хотел договориться ,что бы она меня вела на платной основе-послала. Медсестричка у моего терапевта посоветовала эндокринолога в частной клинике ,очень известную и прокачаную. Записался,прошел чек ап,увидели дикий дефицид витамина Д,и преддиабет.Взяли Глюкофаж 1000,плюс комплекс витаминов и прочих плюшек по разгону метаболизма. Но поначалу эффект был слабоват -в месяц уходило по два-три кг.... По этому добавили Саксенду ,сначала 0,6,потом сели на рабочую дозу 1,2 .... Вот тут эффект появился.... Вначале вес просто обвалился... Полностью пропал аппетит - есть приходится практически насильно. И это теперь очень легко ,и вносится в МЗР. Потом вес немного стабилизировался,и начал уходить рывками.... Может стоять дней десять,а потом начинает падать. Абсолютно равнодушно воспринимаются любые запахи стряпни -хоть жаренное,хоть печеное.... Абсолютно пропала тяга к сладкому (оно как бы и раньше не был особым сладкоежкой-а сейчас тем более)....  Полностью исключил молоко -только молочнокислые и творог нежирный.Ну разве что чуть-чуть иногда сливок в кофе.Заново научился радоваться вкусу кофе-без молока,без сахара.... Различаю теперь различные оттенки,что больше дали в смеси-арабики или робусты.  На следующей неделе планирую подключить 2-3 раза в неделю бассейн.
ЗЫ С преддиабета уполз. Давление со 150 на 90  нормализовалось в 120 на 90.