Татьяна
22.10.2021 20:54

Дневник питания за 22.10.2021

Опять перебор по углеводам. Решила пока не сильно обращать внимание на БЖУ.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]
30
60.3 2 0.4 11.9
Сыр Голландский
20
70.4 5.2 5.4 0
Кофе с Молоком без Сахара [Нескафе]
200
26 1.8 1.2 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с курицей
200
377 13.4 17.2 42
Кофе с Молоком [Nescafe Dolce Gusto]
1
40 2.1 2 2.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе с молоком
200
33.4 1.4 2 2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]
15
30.2 1 0.2 6
Сыр Голландский
10
35.2 2.6 2.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец Старорусский [Холодушка]
195
273 13.7 23.4 0
Огурчики Малосольные Монастырские Бочковые [Меленъ]
72
10.8 0 0 1.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кексы с тыквой
100
337.3 6.1 12 51.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
ого сахара в кексах
рис лучше заменить на бурый
Енни 22.10.2021 22:00
вот так смотришь всего ничего съели, а уже 1200 набежало.
Татьяна 22.10.2021 23:14
★ Svetlana Sergeevna ★ , можно немного уменьшить, я их пекла первый раз. Муж не любитель тыквы, попробовал и сказал, что вкуснее кексов ещё не пробовал
Татьяна,не забываем и делаем для себя отдельно...если мне сильно хочется, то отделяю тесто без сахара и добавляю сахарозам еще я бы творога добавила
Татьяна 22.10.2021 23:24
★ Svetlana Sergeevna ★ , сахзам не употребляю вообще, мне от него плохо, была операция на желудке, так же плохо от арбуза, хоть жутко его люблю и от черешни
Татьяна,тогда можно и без сахара обойтись, ведь тыква сладкая и для себя добавить морковки и творога, а если не сладко, то чуть меда...а какой сахзам брали?
Татьяна 22.10.2021 23:31
★ Svetlana Sergeevna ★ , и немецкий и израильский, все больше не экспериментирую.
Татьяна,оки...
но и сахар не едим
Татьяна,мне к стати от стевии плохо было..хз чего
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы