Юлия
02.12.2021 11:00

Заметила за собой, что в период с 8.00 до 13.00, е...

Заметила за собой, что в период с 8.00 до 13.00, если ничем конкретным не занята, постоянно хочу есть. Причем даже если плотно позавтракаю, все равно через полчаса уже ощущение голода... Вычитала в рекомендациях одного замечательного тренера, что по исследованиям, одним из самых сытных продуктов является картофель! Решила проверить, вчера на завтрак сварила себе картошку в мундире. И сработало! Спокойно "дожила" до обеда)
Чувство сытости + необходимый калий. Единственное, нужно контролировать углеводы во второй половине дня.

 1 
 5
Все мы разные. Я по себе заметила, что именно картошкой не наедаюсь - нет чувства сытости, сколько ее не съем. Зато овсянка дает мне и энергию, и сытость часа на 3-4.
Елена (имт 23.1) 02.12.2021 11:45
Или бутерброд с сыром и маслом!
Юлия 02.12.2021 12:07
Елена, Сыр - это моя слабость. Сколько не съем - все мало... Поэтому строго ограничиваю)
Елена (имт 23.1) 02.12.2021 12:10
Юлия, у меня 50 гр феты каждый день.)
Юлия 02.12.2021 12:11
Валентина, Согласна с Вами, каждому свое)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы