Юлия
24.10.2021 21:38

Дневник питания за 24.10.2021

Да уж, сегодня просто очень ленивый день... Дочка ещё с утра побежала к двоюродной сестричке на ДР, а мелкий приболел, так мы дома остались. На завтрак омлет и больше себе ничего не готовила, доедала то, что было в холодильнике.
Наконец-то мой маленький помощник любезно разрешил вернуться к любимому занятию... Так давно уже ленточки не крутила. Нужно практиковаться) Ещё бы фоткать красиво научится...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет на муке
200
345.6 18.6 12 41
Ржаной хлеб
24
62.2 2 0.8 10.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
30
77.7 2.6 1 12.8
Скумбрия атлантическая (Запекание)
130
223.7 21.5 15.3 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
30
125.1 2.3 2.9 22.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью
250
155 5 1 30.3
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле
20
42.6 1 2.8 3.5
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Ржаной хлеб
50
129.5 4.3 1.7 21.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги