Дневник питания за 23.01.2022

Сегодня с интернетом немного лучше, но всё равно некоторые страницы не загружаются. Утром по крайней мере была возможность прочитать ваши публикации и сообщения, а затем я вскоре получила информацию о том, что пользователь N415934 добавлен в игнор-лист! Честное слово, я не знаю как это произошло. Мне кажется, что это Алина, потому что я не могу зайти на её страничку(((. Передайте ей, пожалуйста, что это произошло случайно 🙏 И кто знает, как долго этот игнор-лист будет активным, а может есть возможность сразу исправить эту ситуацию?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Ленивые вареники	110	218.5	23.2	9	11.7
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный	30	27.6	1.5	1.8	1.1
Хурма	0	0	0	0	0
Слива синяя, консервированная в экстра-насыщенном сахарном сиропе	50	50.5	0.2	0.1	12.7
Итого	395	298	24	10	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе	300	36.3	2.1	1.8	2.7
Итого	300	36	2	1	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	1800	18	0	0	3.6
Итого	1800	18	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	300	78.9	7.5	1.5	8.4
Киви	150	70.5	1.2	0.6	12.2
Капучино [Шоколадница]	100	35	2.6	2.4	7.9
Мармелад	50	160.5	0.1	0	39.7
Итого	600	344	11	4	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	180	181.6	7.5	2	33.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Томатный сок без соли, консервированный	200	34	1.7	0.6	6.3
Итого	434	324	15	11	40
Итого за день	3529	1022	54	28	140