Дневник питания за 13.01.2022

Сегодня ещё один праздник😉. Сложнее всего понять феномен ,,старого нового года", наверное, некоторым европейцам😆. Мы, конечно же, понимаем, что это праздник который получился в результате смены летоисчисления. В этот вечер принято очередной раз😆 щедро накрывать стол, а у меня получилось сегодня особенно щедро с жирком😅. Зато вечером я позанималась снеголопаточным фитнесом и надеюсь, что в моих боках он теперь не отложится😉. Всем благополучия и крепкого иммунитета!❤

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Ленивые вареники	100	198.6	21.1	8.2	10.6
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный	30	27.6	1.5	1.8	1.1
Слива синяя, консервированная в экстра-насыщенном сахарном сиропе	80	80.8	0.3	0.1	20.2
Мой кофе	300	36.3	2.1	1.8	2.7
Итого	815	345	25	11	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы	230	291.6	15	18.9	15.2
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный	40	36.8	2	2.4	1.4
Итого	270	328	17	21	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	60	136.8	5.2	0.8	27.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	260	244	11	5	36

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса, Итальянская, свинина, сырая	50	145	7	12.1	1.5
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Итого	110	154	7	12	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
щедрая кутья	80	140.8	3.5	7.8	14.4
Тыква (Запекание)	35	6.4	0.3	0	1.3
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Фундук жареный	5	35.2	0.9	3.3	0.5
Бразильский орех	8	52.7	1.1	5.4	0.3
Итого	136	283	7	20	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Итого	200	82	1	0	14
Итого за день	2691	1441	69	72	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 26 ру 13.01.2022 20:23

С Новолетием 🎉🥂

Татьяна 13.01.2022 20:26

Наталья 26 ру, спасибо, взаимно🌹🥂

Юлия Кожуховская 13.01.2022 20:47

Самое необъяснимое для иностранцев русское выражение, это "да нет, наверное". Вот где затык. 🤭

Татьяна 13.01.2022 21:26

Юлия, да, это точно😂

Olga1959 14.01.2022 22:05

С праздником Старого Нового года,ооо у вас снег ,а то все дождь

Инна13 14.01.2022 22:51

Юлия, "косил косой косой косой" - вот ещё один затык)))

Юлия Кожуховская 14.01.2022 23:02

Инна13, это в повседневной жизни не используется, поэтому не актуально. А вот простое "давай", используемое повсеместно в разных вариациях и смыслах вплоть до "пока", вызывает затруднения. Даже "да нет" без наверное, многие даже не замечают насколько часто употребляют в речи.

Татьяна 15.01.2022 23:42

Olga1959, вот в пятницу как раз были ливневые дожди, плюс четыре и очень сильный шквальный ветер, в результате чего порвало линии эп и не было электричества сутки (((

Olga1959 16.01.2022 06:45

Татьяна, ой и снег и дождь ,это всегда гололедица по утрам значит,как вы у вас камин есть с дровами топились?

Татьяна 16.01.2022 16:31

Olga1959, камина нет, но есть мини электростанция, которую можно запустить, если что😉.

Olga1959 16.01.2022 18:36

Татьяна, ну хоть это