Татьяна
13.01.2022 20:19

Дневник питания за 13.01.2022

Сегодня ещё один праздник😉. Сложнее всего понять феномен ,,старого нового года", наверное, некоторым европейцам😆. Мы, конечно же, понимаем, что это праздник который получился в результате смены летоисчисления. В этот вечер принято очередной раз😆 щедро накрывать стол, а у меня получилось сегодня особенно щедро с жирком😅. Зато вечером я позанималась снеголопаточным фитнесом и надеюсь, что в моих боках он теперь не отложится😉. Всем благополучия и крепкого иммунитета!❤

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Ленивые вареники
100
198.6 21.1 8.2 10.6
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный
30
27.6 1.5 1.8 1.1
Слива синяя, консервированная в экстра-насыщенном сахарном сиропе
80
80.8 0.3 0.1 20.2
Мой кофе
300
36.3 2.1 1.8 2.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы
230
291.6 15 18.9 15.2
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный
40
36.8 2 2.4 1.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
60
136.8 5.2 0.8 27.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
200
108 5.8 5 9.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса, Итальянская, свинина, сырая
50
145 7 12.1 1.5
Салат (латук)
30
4.8 0.5 0.1 0.6
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
щедрая кутья
80
140.8 3.5 7.8 14.4
Тыква (Запекание)
35
6.4 0.3 0 1.3
Миндаль
8
48.7 1.5 4.3 1
Фундук жареный
5
35.2 0.9 3.3 0.5
Бразильский орех
8
52.7 1.1 5.4 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
100
35 0.7 0.2 6.5
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 11
Наталья 26 ру 13.01.2022 20:23
С Новолетием 🎉🥂
Татьяна 13.01.2022 20:26
Наталья 26 ру, спасибо, взаимно🌹🥂
Юлия 13.01.2022 20:47
Самое необъяснимое для иностранцев русское выражение, это "да нет, наверное". Вот где затык. 🤭
Татьяна 13.01.2022 21:26
Юлия, да, это точно😂
Olga1959 14.01.2022 22:05
С праздником Старого Нового года,ооо у вас снег ,а то все дождь
Инна13 14.01.2022 22:51
Юлия, "косил косой косой косой" - вот ещё один затык)))
Юлия 14.01.2022 23:02
Инна13, это в повседневной жизни не используется, поэтому не актуально. А вот простое "давай", используемое повсеместно в разных вариациях и смыслах вплоть до "пока", вызывает затруднения. Даже "да нет" без наверное, многие даже не замечают насколько часто употребляют в речи.
Татьяна 15.01.2022 23:42
Olga1959, вот в пятницу как раз были ливневые дожди, плюс четыре и очень сильный шквальный ветер, в результате чего порвало линии эп и не было электричества сутки (((
Olga1959 16.01.2022 06:45
Татьяна, ой и снег и дождь ,это всегда гололедица по утрам значит,как вы у вас камин есть с дровами топились?
Татьяна 16.01.2022 16:31
Olga1959, камина нет, но есть мини электростанция, которую можно запустить, если что😉.
Olga1959 16.01.2022 18:36
Татьяна, ну хоть это
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы