Дневник питания за 07.01.2022

Как много доброжелательных и отзывчивых людей в приложении МЗР. Хочется пожелать всем вам исполнения заветных желаний, пусть жизнь радует вас приятными событиями и удачей! Всех с Рождеством! ❤

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
щедрая кутья	50	88	2.2	4.9	9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Салат с курицей, типа оливье	150	142.1	15	6.1	4.8
Карп (Тушение)	10	10.2	1.5	0.5	0
хрен столовый	10	3.2	0.3	0	0.5
Огурец без кожуры	30	3	0.2	0	0.4
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	37.1	2.3	3	0.3
Холодец	100	122.1	13.9	7	0.9
Итого	755	484	37	27	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	25	40	0.5	3.7	0.5
Лосось малосольный	25	38	4.8	2	0.4
Итого	50	78	5	5	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Мой кофе	300	36.3	2.1	1.8	2.7
Хурма	75	50.3	0.4	0.3	11.5
Киви	30	14.1	0.2	0.1	2.4
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Итого	630	367	7	16	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатный сок без соли, консервированный	150	25.5	1.3	0.4	4.7
Итого	150	25	1	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	50	114	4.3	0.7	22.6
Шампиньоны маринованые	30	31.5	0.7	2.3	2.2
Зельц, из свинины	10	15.7	1.4	1.1	0
Начинка для тарталеток	10	21.3	1.6	1.6	0.2
Мидии	15	11.6	1.7	0.3	0.5
Блинчики с мясом	100	122.6	7.8	3.8	13.8
Холодец	150	183.1	20.9	10.5	1.4
щедрая кутья	50	88	2.2	4.9	9
Итого	415	587	40	25	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	50	21.5	0.5	0.1	4.1
Итого	50	21	0	0	4
Итого за день	2850	1564	92	75	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна Зажогина 07.01.2022 21:43

С рождеством христовым!

Татьяна 07.01.2022 21:55

Анна Зажогина, спасибо ❤

Марина 987 07.01.2022 22:13

Спасибо

Анна 07.01.2022 22:29

Татьяна, такие люди вам встречаются потому что вы сама такая♥️Мы получаем все что сами даем-закон сохранения🙌Пусть счастье приходит в ваш дом🌟🌟🌟с праздником!

Татьяна 07.01.2022 23:42

Анна, благодарю, крепкого здоровья всем нам и благополучия 🙌

Мария Лионова 08.01.2022 02:15

Спасибо большое. Взаимно. Один из моих любимых Праздников. Пусть всё будет замечательно. День прошёл отлично, хотя и с застольями, но с хорошей прогулкой по окрестностям. Так что, думаю, всё хорошо...