Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Мой кофе |
300
|
36.3 | 2.1 | 1.8 | 2.7 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
150
|
13.4 | 0.9 | 0 | 4 |
Свекла (Запекание) |
50
|
18.2 | 0.7 | 0 | 3.8 |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
20
|
30 | 1.5 | 2 | 1.5 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Отбивные из куриного филе |
90
|
139.9 | 21.7 | 4.7 | 2.7 |
Шампиньоны жаренные с луком |
40
|
10.9 | 1 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 995 | 356 | 30 | 18 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Пастила, глазированная шоколадом |
35
|
140.7 | 0.7 | 4.2 | 24.8 |
Итого | 435 | 144 | 0 | 4 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Запекание) |
220
|
89.1 | 0.8 | 0.8 | 18.5 |
Киви |
90
|
42.3 | 0.7 | 0.4 | 7.3 |
Итого | 310 | 131 | 1 | 1 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 410 | 69 | 1 | 6 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с курицей, типа оливье |
150
|
203.6 | 10.6 | 14.6 | 5.7 |
Итого | 150 | 203 | 10 | 14 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Йогурт 6% жирности, 5% белка, сладкий |
20
|
22.4 | 1 | 1.2 | 1.7 |
Запеканка творожная паровая |
20
|
32.9 | 2.6 | 1.2 | 2.8 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Итого | 460 | 181 | 7 | 13 | 7 |
Итого за день | 2760 | 1086 | 52 | 57 | 85 |