Татьяна
30.12.2021 00:59

Дневник питания за 29.12.2021

Целый день была в движении, ну, очень устала. С нормальным рационом как то не сложилось сегодня. Завтра будет не легче, нужно всех поздравить и отвезти всем подарки: маме, потом сыну, потом к внукам...и все на дальних расстояниях. Как всё успеть?🤔

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Мой кофе
300
36.3 2.1 1.8 2.7
Помидор (томат), парниковый (Жарка)
150
13.4 0.9 0 4
Свекла (Запекание)
50
18.2 0.7 0 3.8
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
20
30 1.5 2 1.5
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Руккола
10
2.5 0.3 0.1 0.2
Отбивные из куриного филе
90
139.9 21.7 4.7 2.7
Шампиньоны жаренные с луком
40
10.9 1 0.2 1.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Пастила, глазированная шоколадом
35
140.7 0.7 4.2 24.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Запекание)
220
89.1 0.8 0.8 18.5
Киви
90
42.3 0.7 0.4 7.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с курицей, типа оливье
150
203.6 10.6 14.6 5.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Йогурт 6% жирности, 5% белка, сладкий
20
22.4 1 1.2 1.7
Запеканка творожная паровая
20
32.9 2.6 1.2 2.8
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 19
Olga1959 30.12.2021 02:43
Ой вы прямо не доедаете,за то на -2 за декабрь круто.А сколько внукам лет?
Анна 30.12.2021 05:33
Да уж, хотим мы всё успеть за последние дни, что за год не успели)))
Татьяна 30.12.2021 12:18
Olga1959, честное слово, просто некогда, не успеваю кушать кушать то, что запланировала, реально времени не хватает)). Внукам 6 и 3, но они живут во Франции и прилетели только на 5 дней, с родителями сейчас тоже готовятся к встрече НГ. У них квартира в центре Киева и они со своими гостями, а у нас свои гости и мы живём за городом. Улетают 1 января вечером, поэтому сегодня нужно успеть ВСЁ 😆.
Олечка, а сколько вашим внучатам?
Татьяна 30.12.2021 12:20
Анна, это правда! Но так складываются обстоятельства)))
Майя 30.12.2021 12:24
Это называется приятные хлопоты…🙂
Татьяна 30.12.2021 12:47
Майя, абсолютно точно, только вместе с паникой ,,аааааа, я не успею сделать все, что запланировала..."
Olga1959 30.12.2021 16:19
Татьяна, Добрый вечер у меня 5; старшей 20 и 15 .5.4,сегодня в садик на елку ходила.Ну у вас как и у меня последние почти малые,это значит рядом их вообще нет а во Францию вы не ездиете ,они наверное там хорошую работу нашли и уехали наверное
Алин@ 30.12.2021 20:14
Добрый вечер, с радостными ,вас, хлопотами, всех обнимите родных, не спешите, успеете🤝🎄🎁🎊❄🌝
Анна 31.12.2021 00:09
Пусть дети и внуки приезжают к вам за подарками! Все успеть очень сложно, будьте внимательны и чутки к себе-это даёт больше радости и здоровья. И лучший подарок нашим детям))))
Татьяна 31.12.2021 01:22
Olga1959, ого какие взрослые внуки у вас. У наших внучат папа француз, дети там, да, работают. Мы раньше летали к ним и даже на машине ездили, виделись часто, но сейчас уже два года за пределы страны никуда не выезжаем. Они обычно два раза в году приезжают сюда, но не на долго, им же тоже хочется со всеми друзьями и кумовьями повидаться, поэтому наши встречи такие короткие.
Татьяна 31.12.2021 01:25
Алин@, спасибо, события действительно радостные, но такие короткие, на самом деле хочется обнять и не отпускать, но мы же понимаем, что у них кроме родителей ещё есть друзья.
Татьяна 31.12.2021 01:44
Анна, это в идеале🙂, а на самом деле они в очень бешеном темпе живут, я даже удивляюсь тому, как они умудряются быть везде и столько много вопросов решать в течение одного дня. Они в пятницу ещё не знали, что прилетят сюда, а в субботу утром решили взять билеты и прилетели. Сначала мы возмущались даже, что они нам внимание не уделяют, не посвящают в свои планы, но потом поняли что у них все время гонки какие-то с утра до ночи и так каждый день, у них свой ритм жизни. Мы принимаем все как есть и теперь просто подстраиваемся))
Olga1959 31.12.2021 03:05
Татьяна, Жизнь продолжается,конечно 2 раза видеть внуков это мало,но зато какая у них активная жизнь. и деток они сами воспитывают и все успевают ,молодцы.ЭТО ОНИ ЗНАЧИТ ФРАНЦУЗЫ.
Татьяна 31.12.2021 03:19
Olga1959, сама удивляюсь, как они всё успевают, у них вся жизнь на бегу. Это при том, что мы с мужем тоже очень мобильные, муж шутит говорит, что мы как цыгане постоянно в разъездах🤣, домой приезжаем только переночевать и то не всегда. А они по сравнению с нами вообще метеоры😄. У внуков даже тройное гражданство и разговаривают они сразу на трех языках: на французском, английском, русском, иногда на украинском. Чаще всего говорят на французском и при этом думают, что все их понимать должны😆.
Olga1959 31.12.2021 03:26
О божечки как это приятно на 3 языках,ТОЧНО МОБИЛЬНЫЕ ,всем вам здоровья и тёплых встреч по чаще
Татьяна 31.12.2021 03:56
Olga1959, спасибо большое за вашу доброту и поддержку 😘, спокойной ночи!
Анна 31.12.2021 07:26
Татьяна, это нормальный темп жизни сейчас, особенно в больших городах. Не позавидуешь молодым. Мне кажется это быстро изматывает их. Мы так же мотаемся по разным городам к детям. Но я люблю смену обстановки и динамику, в муж устает.
Анна 31.12.2021 09:27
Татьяна, есть такое да
Татьяна 31.12.2021 10:33
Анна, сейчас другая эпоха, другие общественные правила, поэтому дети наши живут в другом темпе😉.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты