Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мой кофе |
300
|
36.3 | 2.1 | 1.8 | 2.7 |
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
10
|
8.6 | 1.8 | 0.1 | 0.2 |
Лосось малосольный |
52
|
79.1 | 9.9 | 4.1 | 0.7 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
22
|
70.2 | 2.9 | 0.5 | 12.9 |
Свекла, вареная |
30
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 2.4 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 726 | 479 | 26 | 29 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
125
|
85 | 6.3 | 4 | 4.4 |
Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
Хурма |
89
|
59.6 | 0.4 | 0.4 | 13.6 |
Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Клетчатка из расторопши |
5
|
13.5 | 1 | 0.8 | 0.6 |
Итого | 777 | 313 | 11 | 15 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
15
|
29.6 | 0.9 | 0.2 | 6 |
Шампиньоны маринованые |
30
|
31.5 | 0.7 | 2.3 | 2.2 |
винегрет,,вкусняшка,, |
110
|
98.8 | 2.9 | 4 | 12.9 |
Итого | 165 | 164 | 4 | 6 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с лососем |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Намазка из морковки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 2668 | 967 | 42 | 51 | 78 |