Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мой кофе |
300
|
36.3 | 2.1 | 1.8 | 2.7 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
130
|
88.4 | 6.5 | 4.2 | 4.6 |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Клетчатка из расторопши |
5
|
13.5 | 1 | 0.8 | 0.6 |
Итого | 864 | 518 | 17 | 33 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Хрустящие хлебцы |
7
|
26.9 | 0.8 | 0.2 | 5.4 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
сливочный крем-сыр |
10
|
8.9 | 0.3 | 0.7 | 0.4 |
Лосось малосольный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 522 | 70 | 2 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур с куриными бедрами |
200
|
249.8 | 23.4 | 3.6 | 27.8 |
Шампиньоны маринованые |
50
|
52.5 | 1.1 | 3.8 | 3.7 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Огурец без кожуры |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Томатный сок без соли, консервированный |
300
|
51 | 2.6 | 0.9 | 9.4 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Киви |
90
|
42.3 | 0.7 | 0.4 | 7.3 |
Итого | 770 | 450 | 28 | 9 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 6% жирности, 5% белка, сладкий |
15
|
16.8 | 0.8 | 0.9 | 1.3 |
Творог 5% жирности |
40
|
58 | 8.4 | 2 | 1.2 |
Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
Итого | 61 | 94 | 9 | 2 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 2717 | 1139 | 58 | 48 | 109 |