Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Яйцо куриное, пашот |
110
|
157.3 | 13.8 | 10.4 | 0.8 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
Салат (латук) |
35
|
5.6 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
Огурец без кожуры |
70
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Мой кофе |
300
|
36.3 | 2.1 | 1.8 | 2.7 |
Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
Семга соленая |
25
|
50.5 | 5.6 | 3.1 | 0 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
25
|
5.5 | 0.6 | 0 | 0.9 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Итого | 952 | 441 | 28 | 27 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Итого | 450 | 159 | 1 | 1 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
50
|
65 | 1.3 | 0.1 | 13.9 |
Хек с овощами на сковороде |
50
|
42.3 | 4.8 | 1.8 | 1.8 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
Хлеб белый |
15
|
39.9 | 1.3 | 0.5 | 7 |
Икра минтая пробойная, соленая |
30
|
39.6 | 8.4 | 0.5 | 0.3 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 580 | 387 | 18 | 9 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спаржа, замороженная, неприготовленная |
200
|
48 | 6.5 | 0.5 | 4.4 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Кедровый орех, поджаренный, (Навахо) |
5
|
27.1 | 0.4 | 1.7 | 0.4 |
Помидор (томат) |
80
|
14.4 | 0.7 | 0.2 | 2.2 |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
80
|
110.9 | 14.7 | 5.8 | 0 |
Итого | 369 | 236 | 22 | 12 | 6 |
Итого за день | 2851 | 1224 | 70 | 49 | 114 |