Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Ржаной хлеб |
39
|
101 | 3.3 | 1.3 | 16.6 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Сыр моцарелла, обезжиренный |
25
|
35.3 | 7.9 | 0 | 0.4 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
14
|
46.8 | 2.9 | 3.9 | 0.1 |
Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1 | 0.3 | 9.8 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 845 | 337 | 17 | 14 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
42
|
40.3 | 0.6 | 0.2 | 8.8 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 469 | 385 | 11 | 15 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Итого | 20 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
29
|
46.4 | 0.6 | 4.3 | 0.5 |
Салат (латук) |
52
|
8.3 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец без кожуры |
29
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Икра минтая пробойная, соленая |
20
|
26.4 | 5.6 | 0.4 | 0.2 |
Хлеб белый |
25
|
66.5 | 2.2 | 0.8 | 11.7 |
Котлетки куриные нежные |
129
|
216.6 | 27 | 9.4 | 5.7 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
27
|
7.3 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Свекла, вареная |
48
|
21.1 | 0.8 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 416 | 454 | 37 | 20 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 10 | 60 | 1 | 5 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Борщ |
350
|
62.7 | 6 | 1.1 | 6 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Итого | 390 | 86 | 6 | 2 | 7 |
Итого за день | 2650 | 1331 | 75 | 58 | 114 |