Дневник питания за 17.10.2021

Сегодня у меня был обеденный срыв(((. Ну, очень захотелось горячих гренок из заварного ржаного хлеба с сыром сулугуни. Вот, нет, чтобы остановиться попробовав один кусочек! На самом деле, это мой срывной продукт, поэтому ничего хорошего из этого не вышло. Это был серейозный перебор. Надеюсь, что такое больше не повторится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	70	165.2	10.5	12.6	2
Сметана 30% жирности	30	87.9	0.7	9	0.9
Пирог Невидимый со штрейзелем	80	133.5	2.6	5.1	19
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода	250	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Итого	475	418	15	28	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Итого	225	20	1	1	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, индейка, по 2-22	75	165	14	9.2	6.5
Вода	100	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	20	69.7	2.4	1.2	12.2
Литовский Хлеб [ВкусВилл]	50	109	3.3	0.8	22.3
Оливковое масло для заправки салатов или готовки	20	176.8	0	20	0
Сыр Сулугуни	50	145	10	12	0
Сыр Бри	30	87.3	6.3	6.9	0
Колбаса "Фуэт Экстра" [Пит-Продукт]	10	43.2	1.8	4	0
Огурец Свежий [Пятерочка]	30	4.5	0.2	0	0.8
Салат романо (римский салат, ромен)	25	4.3	0.3	0.1	0.3
Итого	410	804	38	54	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сельдерей	50	7	0.3	0.1	0.7
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Шампиньоны с красной чечевицей	150	214.7	13.2	5.9	23.7
Итого	850	268	15	6	34
Итого за день	2160	1514	70	89	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Лионова 18.10.2021 00:13

О... Сыр... Гренки... Как я такое люблю. Особенно осенью так и тянет на подобные штуки. Главное-не переживайте и не корите себя сильно. Ну, бывает... Всё хорошо будет. И без гренок тоже С улыбкой

Галин@ 18.10.2021 00:16

Ой.. Это чой-то за чертовщина у Вас в отчете? Это как приход 1514, расход -31830 итого профицит 33444 ккал?

Татьяна 18.10.2021 01:35

Мария Лионова, Спасибо за поддержку! У меня сегодня третий день в этой программе, пытаюсь адаптироваться!🙂

Татьяна 18.10.2021 01:37

Вот не знаю почему профицит такой, перепроверила все настройки, но не понимаю почему так. Подскажите, пожалуйста, как можно исправить?

Галин@ 18.10.2021 02:15

Татьяна, Так я не знаю. У меня такого ни разу не было. У Вас энергозатраты минусовые, да еще и цифра какая-то нереальная. А в дневнике так же или только в публикации такая ерунда получилась?

Ольга 18.10.2021 02:30

Татьяна, в личных данных проверить рост, вес, возраст. И дождаться сохранения. Это слева в меню.

Татьяна 18.10.2021 13:53

Галин@, в дневнике тоже, в личных данных каждый день указываю свою массу тела, а настройки слетают и показывает 9999, поэтому такая ерунда получается, наверное нужно к разработчикам обращаться.

Татьяна 18.10.2021 13:57

Ольга, к сожалению не получается((((. Указываю свою массу тела, сохраняю, а затем когда открываю приложение массу тела показывает 999(((. Честное слово, я столько не вешу🤣

Галин@ 18.10.2021 14:00

Татьяна, хм.... Попробуйте с другого устройства. А лучше напишите разработчикам.

Ольга 18.10.2021 14:02

Татьяна, должно получиться. И в курсе похудения проставить правильные цифры надо.

Татьяна 18.10.2021 14:10

Галин@, ок, попробую! Спасибо!

Татьяна 18.10.2021 14:12

Да, спасибо! В курсе похудения проверила, там стоят верные цифры. Буду обращаться в техподдержку, наверное, если слетят сейчас.

Мария Лионова 20.10.2021 02:05

Татьяна, Не забывайте больше общаться/комментировать. И интересно и можно оставаться в бесплатной версии программы. Мне она очень нравится. Сменила до неё несколько. Очень продуманная и интересная.

Татьяна 20.10.2021 16:31

Подскажите, пожалуйста, как можно добавить в свой рацион витамины и нутриенты которые я принимаю?