Алла
21.02.2022 23:21

Дневник питания за 21.02.2022

Сегодня в клубе были занятия по самообороне ... Вот так не хухры - мухры :D интересный мужчинка показывал как обороняться от хулЮганов :D  но потом день не удался... Осталась голодная , так получилось... Все бай😶

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
240
2.4 0.3 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
25
98 8.9 6.3 0.8
Омега-3 [California Gold Nutrition]
1
20 0 2 0
Витамин D3 (холекальциферол) 125 мкг (5000МЕ)
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минеральная Вода [Эдельвейс]
250
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
800
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Хлебцы Молодцы Ржаные
14
40.6 1.6 0.3 7.5
Минеральная Вода [Эдельвейс]
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 11
Ирина Макс 21.02.2022 23:28
День удался - хулЮганы не напали!
мало так
Алла 22.02.2022 14:25
Ирина Макс, Бог миловал , надеюсь никогда не встретятся..
Алла 22.02.2022 14:26
★ Svetlana Sergeevna ★  , Так получилось... думала не усну, но все обошлось..
Елена Петрова 22.02.2022 15:01
Да чем плохо? поголодала,сегодня наверное"летаешь" от лёгкости
Алла,разгруз день
Алла 22.02.2022 21:08
Елена Петрова,Это правда, стало легко, там где то 400 г улетучилось
Алла 22.02.2022 21:09
★ Svetlana Sergeevna ★  ,Получается так, на меня конечно это не похоже , нов жизни все бывает...
Алла,ну ничего
Алла 23.02.2022 16:34
★ Svetlana Sergeevna ★  , Хоть и была голодная , уснула быстро 
Алла, тем более
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты