Алла
18.02.2022 17:50

Дневник питания за 17.02.2022

Публикую дневник с опозданием... Чет я загуляла на старости лет :D мой тортик к нашему празднику в клубе 18+ назвала " Лимонный торт в шоколаде" , не судите строго я не кондитер , но тортик получился вкусный.:D Если нужен рецепт, пишите, поделюсь.:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Сыр Тильзитер [Николаевские Сыроварни]
18
59 4.7 4.5 0
Омега-3 [California Gold Nutrition]
1
20 0 2 0
Витамин D3 (холекальциферол) 125 мкг (5000МЕ)
1
0 0 0 0
Йогурт домашний (копия)
150
93.3 4.5 5.3 7.1
Ржаные отруби
3
3.4 0.4 0.1 0.3
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Кунжут
3
17 0.6 1.5 0.4
Расторопша
3
7.6 0.6 0.8 0.8
Псилиум [Polezzno]
3
1.3 0.1 0 0.2
Киви
80
37.6 0.6 0.3 6.5
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп лапша с утиного мяса
350
228.6 7.4 18.2 8.1
Сухари армейские, ржаные
20
58.8 2.3 0.4 11.3
Скумбрия атлантическая (Припускание)
100
167.3 15.7 11.6 0
Яйцо куриное, омлет
100
154 10.6 11.7 0.6
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
5
16 0.2 0 2.8
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Сливки 33% [Белый Город]
20
63.8 0.4 6.6 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
70
30.1 0.6 0.1 5.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Сельдерей
40
5.2 0.4 0 0.8
Помидор (томат), грунтовый
30
7.2 0.3 0.1 1.1
Мак, семя
3
16.7 0.5 1.4 0.4
Пекинская капуста
50
8 0.6 0.1 1
Чеснок, зелень
3
1.4 0.2 0 0.2
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno]
3
12.8 1.4 0.1 1.2
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Кето хлеб
15
48.8 2.4 4.1 0.5
Омега-3 [California Gold Nutrition]
1
20 0 2 0
Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food]
5
15 1.1 0.5 0.5
Лещина (лесной орех)
20
130.6 2.6 12.5 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 18
Мартинка 18.02.2022 18:28
Умница! Всегда восхищают люди, которые сами что-то пекут, и при этом не кондитеры. Лично я всегда пасую перед выпечкой. Знаю, что не умею, поэтому не пытаюсь. 🌹
И выглядит очень вкусно. А сверху - это глазурь из чего?
Алла 18.02.2022 18:49
Мартинка, Спасибо, да шоколадная глазурь , до МЗР , пекла часто , вот использовала последний кондитерский шоколад , больше не покупаю...
Валентина 18.02.2022 19:02
Красота! А что у вас за клуб 18+
Елена Петрова 18.02.2022 19:20
Алла молодец! Хороший бисквит,ровная нарезка! А от шоколадной глазури переходи к какао тёртому и какао-маслу.Да не дёшево,но можно меньше просто есть.Вот как твоё пироженко,или мой последний тортик,тогда и шоколада"правильного" мало уходить будет
Алла 18.02.2022 20:21
Елена Петрова, Спасибо, я поняла , будем стремится и учится готовить  новые низкоуглеводные десерты , а то как чай кофе пить так не с чем ... как то непривычно ..одну воду хлебать 
Алла 18.02.2022 20:29
Иришка, Я сама только учусь готовить низкоуглеводное, нечем пока похвалиться 
Елена Петрова 18.02.2022 21:02
Алла,не скромничай! хорошо получается
Алла,я печенье пеку или с орешками..
бисквит супер
давно я таких не пекла...напомните мне рецептик бисквита пожалуйстаа то у меня стандарт Наполеон,Медовик,Сметанник, и тд...
Алла 18.02.2022 23:12
Валентина,Пенсионеры , у нас много чем занимаются, вообщем по интересам, физ группа, танцевальная, поют , даже рисуют под руководством настоящего художника  и еще мы являемся волонтерами)
Алла 18.02.2022 23:15
★ Svetlana Sergeevna ★  ,точно, с орешками классно, чет забыла, я же с них и начинала , спасибо что напомнила 
Алла 18.02.2022 23:17
★ Svetlana Sergeevna ★  ,Лови , называется Сливочный бисквит
Ингредиенты:
1. Мука высшего сорта -200 гр.
2. Сахар – 210 гр.
3. Яйца – 150 гр.
4. Разрыхлитель – 7 гр.
5. Молоко 3,2% - 80 гр.
6. Растительное масло – 40 гр.
7. Горячая вода – 75 гр.
8. Соль – 1 гр.

Приготовление:
1. Все ингредиенты должны быть комнатной температуры.
2. Перемешать муку с разрыхлителем и солью.
3. Взбить яйца с сахаром до пышной светлой массы.
4. Влить молоко, растительное масло и затем горячую воду и перемешать на маленькой скорости миксера.
5. Частями добавить сухие ингредиенты к жидким.
6. Долго не вымешивать, только до однородности.
7. Обернуть кольцо d-16см фольгой и выложить тесто.
8. Выпекать в заранее разогретой до 170 градусов духовке 40-50 минут.
9. Готовность проверяем деревянной шпажкой (Если сухая, то готов)
10. Во время выпекания советую не открывать духовку, чтобы бисквит не осел.
11. После приготовления, выключить духовку и оставить бисквит в духовке еще на 5 минут и только потом достать.
12. Дождаться, когда бисквит остынет и будет еле теплым, вырезать ножом из формы, обернуть в пищевую пленку и убрать в холодильник на ночь (минимум 4 часа)
13. Срок хранение бисквита – 72 часа.
Алла,благодарюя раньше бисквит готовила и морозила на несколько тортов заранее...было очень удобно
Алла 19.02.2022 22:01
★ Svetlana Sergeevna ★  ,да слышала такое, самой не приходилось морозить... Удобно , было бы место в холодильнике 
Алла,ясно
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы