Алла
22.01.2022 21:30

Дневник питания за 22.01.2022

Перебрала кругом :oops: да что же такое .. День так хорошо начинался ...
Вот ТУТ https://nikharlov.com/zdorovje/diagnostika/holesterin-rasshifrovka-analiza-krovi-na-keto-karnivor-paleo/#f1p1.  Нашла Анализ индекса атерогенности и других факторов риска, связанных с холестерином и липидами крови пока не вникала, что к чему, но информация интересная

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11
82.3 0.1 9.1 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
240
2.4 0.3 0 0
Сыр Grana Padano [Castelli]
25
99.5 8.3 7.2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из красной чечевицы с тыквой
350
184.5 12.6 3.2 25.5
Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food]
5
15 1.1 0.5 0.5
Апельсин (Мытьё, нарезка)
100
43 0.9 0.2 8.1
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3
Сливки 33% [Белый Город]
20
63.8 0.4 6.6 0.6
Вода водопроводная питьевая
240
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
800
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало (шпик свиной, без шкурки)
30
252.3 0.4 27.8 0
Яйцо куриное (Жарка)
60
91.1 7.6 6.6 0.4
Масло Оливковое [Rio D'oro]
8
70.7 0 8 0
Путассу (Жарка)
100
65.4 15 0.6 0
Халуми для Жарки [Бутербродов]
100
355 16 25 2.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Сливки 33% [Белый Город]
10
31.9 0.2 3.3 0.3
Арахис
30
165.6 7.9 13.6 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе йогуртовое
300
198.6 12.3 10.8 11.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 11
Алин@ 22.01.2022 21:32
Белочка красавица?!😊
Алла 22.01.2022 21:59
Алин@,Да красотка, которая все время грызет 
Алин@ 22.01.2022 22:06
Алла, вся в нас😂😊
Алла 22.01.2022 22:17
Алин@,  точно
Алин@ 22.01.2022 22:53
Алла, 😉💐
Елена Петрова 22.01.2022 23:01
Сделала сегодня крем, а намазать не на что. Пошла Кето рулет испекла и только что кремом намазала. Завтра будем кушать после баньки с травяным чаем
Марина 987 23.01.2022 03:48
Какая хорошая и нужная статья ,спасибо.
Алла 23.01.2022 19:51
Елена Петрова,А что за рулет, какая мука
Елена Петрова 23.01.2022 19:53
Алла, забеги в сегодняшний мой дневник. Там надо было миндальную или мелкорубленный миндаль, я кокосовую положила. Дешевле
Алла 23.01.2022 19:57
Елена Петрова,Спасибо гляну, у меня как раз кокосовая есть 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты