Валентина
05.04.2022 13:57

Дневник питания за 04.04.2022

Всем здравствуйте! Сегодня прочитала.
И только теперь.. спустя годы.. я начинаю его понимать.. Счастье не абсолютно.. оно относительно..

Счастье.. это когда не болит...

Счастье..  когда здоровы дети...

Счастье..  когда есть кому рассказать свой сон..

Счастье.. когда есть о ком подумать в одиночестве..

Счастье.. когда есть кому подумать о тебе..

Счастье.. когда есть дом.. в который хочется возвращаться..

Счастье..  когда на душе покой..

Счастье.. когда твои дети выросли достойными людьми..

Счастье.. когда у тебя есть утро....

Счастье.. когда тебе звонят просто так..

Счастье.. это просто отсутствие несчастья...

Счастье.... его на самом деле так много.. а мы его все ждем и ждем.. не зная.. что оно-то бывает разное...

Счастья Тебе..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)
44
149 5.4 2.7 25.9
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Морковь (Тушение)
19
6.1 0.2 0 1.2
Лук репчатый (Тушение)
18
6.7 0.2 0 1.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
35
82.3 2.8 0.4 16.9
Фасоль, зерно (Варка)
20
54.9 4 0.4 8.5
Картофель (Варка без слива)
20
14.4 0.4 0.1 3
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150.9 6.2 1.6 28
Курица 1 кат. (Тушение)
70
154.9 11.9 12 0
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Творог 5% жирности
80
116 16.8 4 2.4
Сметана 25% жирности
50
125 1.2 12.5 1.6
Хлебцы Ржаные [Круазетт]
20
64 2.2 0.5 12.8
Сыр Творожный с Зеленью [Bonfrais]
40
88 1.9 8.4 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
46
72.2 5.8 5.3 0.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
морковь по-корейски
100
86.9 1.3 6 6.8
Карась (Жарка)
192
131.3 27.5 2.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
zhanna zh. 05.04.2022 14:00
Да, все верно.
Клара Клёст 05.04.2022 14:31
Счастье не зашибенный плюс, а хороший нолик 😃
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы