Дневник питания за 04.04.2022

Всем здравствуйте! Сегодня прочитала.
И только теперь.. спустя годы.. я начинаю его понимать.. Счастье не абсолютно.. оно относительно..

Счастье.. это когда не болит...

Счастье.. когда здоровы дети...

Счастье.. когда есть кому рассказать свой сон..

Счастье.. когда есть о ком подумать в одиночестве..

Счастье.. когда есть кому подумать о тебе..

Счастье.. когда есть дом.. в который хочется возвращаться..

Счастье.. когда на душе покой..

Счастье.. когда твои дети выросли достойными людьми..

Счастье.. когда у тебя есть утро....

Счастье.. когда тебе звонят просто так..

Счастье.. это просто отсутствие несчастья...

Счастье.... его на самом деле так много.. а мы его все ждем и ждем.. не зная.. что оно-то бывает разное...

Счастья Тебе..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)	44	149	5.4	2.7	25.9
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	554	219	5	9	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Морковь (Тушение)	19	6.1	0.2	0	1.2
Лук репчатый (Тушение)	18	6.7	0.2	0	1.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	35	82.3	2.8	0.4	16.9
Фасоль, зерно (Варка)	20	54.9	4	0.4	8.5
Картофель (Варка без слива)	20	14.4	0.4	0.1	3
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	50	150.9	6.2	1.6	28
Курица 1 кат. (Тушение)	70	154.9	11.9	12	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Итого	832	494	27	14	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Сметана 25% жирности	50	125	1.2	12.5	1.6
Хлебцы Ржаные [Круазетт]	20	64	2.2	0.5	12.8
Сыр Творожный с Зеленью [Bonfrais]	40	88	1.9	8.4	1.4
Итого	690	394	22	25	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	46	72.2	5.8	5.3	0.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
морковь по-корейски	100	86.9	1.3	6	6.8
Карась (Жарка)	192	131.3	27.5	2.4	0
Итого	838	291	34	13	7
Итого за день	3214	1399	90	63	113