Валентина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентина

20.02.2022 10:39

Дневник питания за 20.02.2022

Всем здравствуйте ! Сегодня у меня на обед мои любимые пельмешки. Приехал в гости внучок ,тоже большой любитель. Вот мы и балуемся с ним.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Овсяная крупа	44	150.5	5.4	2.7	26.2
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	170	100.3	17.3	0.7	6.1
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Изюм, золотистый, без косточек	10	30.1	0.3	0	7.7
Киви	60	28.2	0.5	0.2	4.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	813	433	25	9	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Малина красная, замороженная	50	28	0.6	0.4	4.1
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Вишня	30	15.6	0.2	0.1	3.2
Итого	630	67	1	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
пельмени	160	252.8	12.8	4.8	40
Сок томатный	150	27	1.5	0.2	4.4
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Масло Подсолнечное [Слобода]	10	89.9	0	10	0
Итого	850	380	14	15	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	10	24.2	0.8	0.3	4.6
Итого	540	130	8	8	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Свинина, вырезка, постное мясо	130	141.7	27.2	2.8	0
Лимонный сок, необработанный	6	1.3	0	0	0.4
Перец душистый, молотый	8	21	0.5	0.7	4
Сок томатный	150	27	1.5	0.2	4.4
Морковь (Мытьё, нарезка)	100	35	1.3	0.1	6.9
Итого	894	227	30	3	15
Итого за день	3727	1239	81	37	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

12

Продуктовый адвокат 20.02.2022 13:06

Пельмешки сами по себе - вещь хорошая, а когда ешь их в компании близких людей - так вообще.)

Валентина 20.02.2022 13:19

Женя,Муж у меня не любит пельмени,поэтому с этим замарачиваюсь,когда дети или внуки в гости приезжают.

Лариса. 20.02.2022 13:40

Да ,иногда то же балуюсь пельмешками,и как ни странно ,на другой день на весах - 300 грам.,это я так устраиваю себе загрузочный день.

Валентина 20.02.2022 14:21

Лариса.,Класс,буду знать Широкая улыбка

Широкая улыбка

ягодка 21.02.2022 13:04

Обожаю пельмени !

Elena 21.02.2022 15:37

Пельмени домашние или покупные?

Валентина 21.02.2022 16:04

Elena,Домашние .Уж если готовить,то свои пельмешки.

Надежда Хлебникова 26.02.2022 17:10

Валентина, Не могу найти, где зелёный чай?

Елена (имт 23.9) 26.02.2022 17:12

У меня вчера пельмешки домашние супчиком были)))

Валентина 26.02.2022 18:21

Надежда Хлебникова,Открываете базу расширение и там выходит зеленый чай.

Валентина 26.02.2022 18:24

Елена (имт 24.6), Ооооо пелемешки мое самое любимое блюдо и еще жаренная картошечка.

Надежда Хлебникова 26.02.2022 18:43

Валентина, Спасибо!

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Свинина по - харьковски

Автор Валентина

Рис с курицей

Автор Надежда Литтих

Подлива из индейки

Автор Надежда Литтих