Валентина
20.02.2022 10:39

Дневник питания за 20.02.2022

Всем здравствуйте ! Сегодня  у меня на обед мои любимые пельмешки. Приехал в гости внучок ,тоже большой любитель. Вот мы и балуемся с ним.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Овсяная крупа
44
150.5 5.4 2.7 26.2
Йогурт греческий обезжиренный натуральный
170
100.3 17.3 0.7 6.1
Чернослив (слива сушеная)
10
25.6 0.2 0.1 5.8
Мед пчелиный
9
29.5 0.1 0 7.2
Изюм, золотистый, без косточек
10
30.1 0.3 0 7.7
Киви
60
28.2 0.5 0.2 4.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Малина красная, замороженная
50
28 0.6 0.4 4.1
Смородина черная
50
22 0.5 0.2 3.7
Вишня
30
15.6 0.2 0.1 3.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
пельмени
160
252.8 12.8 4.8 40
Сок томатный
150
27 1.5 0.2 4.4
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Масло Подсолнечное [Слобода]
10
89.9 0 10 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
10
24.2 0.8 0.3 4.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Свинина, вырезка, постное мясо
130
141.7 27.2 2.8 0
Лимонный сок, необработанный
6
1.3 0 0 0.4
Перец душистый, молотый
8
21 0.5 0.7 4
Сок томатный
150
27 1.5 0.2 4.4
Морковь (Мытьё, нарезка)
100
35 1.3 0.1 6.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
Женя 20.02.2022 13:06
Пельмешки сами по себе - вещь хорошая, а когда ешь их в компании близких людей - так вообще.)
Валентина 20.02.2022 13:19
Женя,Муж у меня не любит пельмени,поэтому с этим замарачиваюсь,когда дети или внуки в гости приезжают.
Лариса. 20.02.2022 13:40
Да ,иногда то же балуюсь пельмешками,и как ни странно ,на другой день на весах - 300 грам.,это я так устраиваю себе загрузочный день.
Валентина 20.02.2022 14:21
Лариса.,Класс,буду знать
ягодка 21.02.2022 13:04
Обожаю пельмени !
Elena 21.02.2022 15:37
Пельмени домашние или покупные?
Валентина 21.02.2022 16:04
Elena,Домашние .Уж если готовить,то свои пельмешки.
Валентина, Не могу найти, где зелёный чай?
Елена (имт 22.8.0) 26.02.2022 17:12
У меня вчера пельмешки домашние супчиком были)))
Валентина 26.02.2022 18:21
Надежда Хлебникова,Открываете базу расширение и там выходит зеленый чай.
Валентина 26.02.2022 18:24
Елена (имт 24.6), Ооооо пелемешки мое самое любимое блюдо и еще жаренная картошечка.
Валентина, Спасибо!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты