Валентина
13.01.2022 16:30

Дневник питания за 13.01.2022

Всем здравствуйте! Сегодня снега навалило.За сутки сугробы навалило.Замучились чистить!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия
3
2.9 0 0 1.3
Яйцо куриное (Запекание)
32
46.9 3.9 3.4 0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Творожный Сыр с Зеленью [Danville]
30
66 1.4 6.3 1.1
Овсяная мука (Запекание)
32
114 4 2.2 19.9
Овсяная крупа (Запекание)
40
132 4.7 2.4 22.8
Кефир 1% жирности
50
20 1.5 0.5 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Яблоко Гренни Смит
140
81.2 0.6 0.3 15.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Хлеб Бородинский [Хлебобулочные изделия]
66
137.3 4.6 0.9 27
Минтай (Тушение)
56
37 8.2 0.4 0
Морковь (Тушение)
16
5.1 0.2 0 1
Лук репчатый
17
7 0.2 0 1.4
Картофель
22
16.9 0.4 0.1 3.6
Горох лущеный, крупа
19
56.8 4.4 0.3 9.1
Огурцы маринованные, сладкие
49
44.6 0.3 0.2 9.9
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Шоколад молочно-ореховый
41
222.2 3.1 13.9 21
Зерновой Творог [Простоквашино]
130
141.7 11.7 9.1 3.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
97
93.9 20.4 1.2 0.4
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
25
6.8 0.3 0 1.3
Помидор (томат), парниковый
43
6 0.3 0 1.6
Горчица Дижонская [Bornier]
9
13.4 0.6 1 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ягодка 14.01.2022 07:48
После вчерашнего -21 сегодня утром ,+1.
Валентина 14.01.2022 16:37
rakita-tina, Какая головушка такое выдержит!
ягодка 14.01.2022 20:48
Валентина, Голова выдержала и ноги с утра на базар проскользнули по катку, а сейчас воды по косточку и ветер очень сильный. Деревьев наломает много.
Валентина 15.01.2022 07:33
rakita-tina, У нас тоже ураган,сыро и скользко
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты