Татьяна
21.06.2022 18:05
Дневник питания за 20.06.2022
Здравствуйте, вот мы и переехали в Польшу. Уже пару недель,
наверное, как тут, обживаемся.
Пока все нравится, особенно природа, близость моря. Ощущение, что сейчас в отпуске, хотя продолжаю работать на удалёнке.
Старшую записали в школу, правда повторно в 3 класс, расстроилась дотя и я тоже немного, но может так лучше освоится, закрепит знания и язык подучит.
Пока все нравится, особенно природа, близость моря. Ощущение, что сейчас в отпуске, хотя продолжаю работать на удалёнке.
Старшую записали в школу, правда повторно в 3 класс, расстроилась дотя и я тоже немного, но может так лучше освоится, закрепит знания и язык подучит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
43
|
140.2 | 0.3 | 0 | 34.3 |
| Вода водопроводная, городская |
176
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
| Кукурузные хлопья |
15
|
54 | 1 | 0 | 12.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
190
|
1.9 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
38
|
74.9 | 0.8 | 8.1 | 1.1 |
| Итого | 782 | 341 | 4 | 9 | 60 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Итого | 50 | 116 | 2 | 0 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
166
|
215.8 | 4.5 | 0.5 | 46.1 |
| Огурцы маринованные с укропом |
68
|
8.2 | 0.3 | 0.2 | 1 |
| Скумбрия холодного копчения |
105
|
157.5 | 24.6 | 6.7 | 0 |
| Итого | 339 | 381 | 29 | 7 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
119
|
114.2 | 1.8 | 0.6 | 25 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
| Вишня, консервированная в легком сахарном сиропе |
67
|
50.3 | 0.5 | 0.1 | 12.4 |
| Инжир сушеный |
29
|
74.5 | 0.9 | 0.2 | 16.8 |
| Хлеб без глютена |
90
|
202 | 6.5 | 2.4 | 35.9 |
| Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
| Итого | 529 | 644 | 10 | 15 | 110 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
190
|
247 | 5.1 | 0.5 | 52.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
52
|
132.1 | 12.4 | 8.8 | 0 |
| Свекла, вареная |
110
|
48.4 | 1.8 | 0.2 | 8.8 |
| Салат (латук) |
38
|
6.1 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 660 | 436 | 19 | 9 | 62 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изюм, золотистый, без косточек |
25
|
75.3 | 0.8 | 0.1 | 19.2 |
| Минеральная Вода Нарзан |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 125 | 75 | 0 | 0 | 19 |
| Итого за день | 2485 | 1994 | 67 | 42 | 326 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
17
Наталья
21.06.2022 18:24
Пусть у вас все получится,удачи!
SvetSveta (Deutsch lerne)
21.06.2022 23:39
Счастья, удачи, любви, благополучия на новом месте! 
Юджин (кето+ИГ)
21.06.2022 23:51
многие сейчас меняют место жительства. Удачи Вам на новом
пути!
Татьяна
22.06.2022 13:25
SvetSveta
(Deutsch lernen), спасибо, надеюсь все осуществится!
Татьяна
22.06.2022 13:33
Юджин
(кето+ИГ), действительно, многие переезжают, среди знакомых
тоже есть примеры. Спасибо за пожелания!
Ольга (Свидетели Кота)
22.06.2022 13:50
А на каком языке дочка будет учиться? На польском?
Ольга (Свидетели Кота)
22.06.2022 16:33
Татьяна,
да, дети быстро приспосабливаются) у них все это гораздо легче и
проще, чем у взрослых.
Ольга (Свидетели Кота)
22.06.2022 20:27
Татьяна,
они могут)))
Анна
26.06.2022 23:17
Пусть у вас все получится на новом месте! Удачи вам, а дети быстрее
адаптируются и учат язык 🌺
