Татьяна
27.04.2022 14:12

Дневник питания за 26.04.2022

Здравствуйте, все вкусняшки закончились, достала форель с морозилки, буду солить. Недавно солила сельдь, попалась жирная с икрой, а до этого брала, ну прям сухая, жирка не было, может сорт другой, а может зависит от времени года.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
20
70.4 2.5 1.2 12.4
Кукурузные хлопья
20
72 1.3 0 16.4
Вода, бутилированная, в общем
180
0 0 0 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
45
88.7 0.9 9.6 1.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
270
2.7 0 0 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
280
2.8 0 0 0.6
Мармелад желейный
38
122 0 0 30.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп "Куриный"
445
121.9 20 1.8 7.1
Салат с зеленью
178
198.3 2.3 16.9 8.5
Хлеб без глютена
31
75 2.1 2.1 11.5
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
115
20.7 0.7 0.1 2.9
Капуста краснокочанная
145
37.7 1.2 0.3 7.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны
200
69.2 7.2 1.6 6.4
Салат с зеленью
100
111.4 1.3 9.5 4.8
Суп "Куриный"
375
102.7 16.9 1.5 6
Колбаса полукопченая, краковская
44
205 7.1 19.6 0
Сок яблочный
100
46 0.5 0.1 10.1
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Аквадетрим
4
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Анна 27.04.2022 22:11
Ох, давно я сельди не ела😅люблю ее заразу, но отекаю из-за нее
Татьяна 27.04.2022 23:06
Анна, да, пользы много, но и соли в достатке.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги