Татьяна
26.12.2021 23:47

Дневник питания за 26.12.2021

Добрый вечер. Последние приготовления к празднику, сегодня была уборка, даже дети сами прибрались в комнате. Вечером покатались на тюбинге. Ёлка наряжена, новогодние шторки повешены, гирлянды на окне мигают, красота!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня]
60
52.2 2.1 0.5 10.4
Кукурузные хлопья
20
69.4 3 0.3 14.7
Овсяные хлопья "геркулес"
20
70.4 2.5 1.2 12.4
Вода
210
0 0 0 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
28
55.2 0.6 6 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Фундук
29
188.8 4.4 17.8 2.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
256
171.5 1.3 1 39.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Репа тушенная с дайконом
200
111.2 3 5 12.8
Аквадетрим
4
0 0 0 0
Скумбрия атлантическая (Запекание)
105
180.7 17.4 12.3 0
Капуста белокочанная, квашеная
73
16.8 1.3 0.1 2.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот из Черной Смородины [Сбарро]
250
145 0.8 0.3 34.8
Топинамбур
58
35.4 1.2 0.1 7.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
282
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
компот
282
131.1 0.3 0 32.1
Рисовый хлеб с отрубями
68
165.2 6.1 3.1 26.2
Колбаса вареная, докторская
51
131.1 6.5 11.3 0.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
40
69.8 5.8 5 0.3
Шампиньоны (Жарка)
15
3.8 0.6 0.1 0
Киш с грибами и тыквой
180
395.8 16.6 24.7 26.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
195
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги