Татьяна
09.11.2021 23:05

Дневник питания за 09.11.2021

Добрый вечер! Так как на даче урожай уже весь собран, вспомнила я про топинамбур и на выходных накопала чутка. Помню ела в детстве, а потом как-то совсем не удавалось. В общем, сижу грызу, наверное, в организме чего-то не хватает, прям как семечки улетает:oops:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
125
120 1.9 0.6 26.3
Хлеб без Глютена [Schar]
70
183.4 2.9 2.2 35.7
Хумус
30
71.1 2.3 5.3 2.9
Шоколад горький
30
161.7 1.9 10.6 14.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный
400
2.8 0.4 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп щи из свежей капусты
450
264.6 16.7 16.2 13.1
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
24
6.5 0.2 0.1 0.9
Хлеб без Глютена [Schar]
34
89.1 1.4 1.1 17.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Топинамбур, сырой
96
70.1 1.9 0 15.2
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
50
98.5 1 10.7 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брюссельская капуста
62
21.7 3 0.2 1.9
Мидии (Тушение)
72
50.2 7.6 1.3 2.1
Спаржа (Тушение)
50
9.7 0.9 0 1.4
Морская Капуста Диетическая [Leor]
70
14 0.7 0.1 2.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
50
98.5 1 10.7 1.4
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
240
636 5.8 30 89
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Хурма
130
87.1 0.7 0.5 19.9
Топинамбур, сырой
75
54.8 1.5 0 11.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты