Енни

Блог Кулинарная книга База продуктов

Енни

12.05.2022 20:25

Дневник питания за 12.05.2022

Три хороших вещи сегодня.очень коротко
1. Мы с дочкой класно покатались на велосипеде.
2. Я уже готовая ко сну и в кровати, а не как всегда после полуночи.
3.Стабильные микроотвесы не могут не радовать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное	300	96	9	0.2	14.7
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сосиски, молочные	80	208.8	8.8	19.1	0.3
Яйцо куриное	54	84.8	6.9	6.2	0.4
NESTLE мультизлаковая молочная каша с яблоком и бананом	30	127.5	4.5	3.3	19.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	969	536	30	29	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр творожный "Виолетта"	10	26	0.7	2.5	0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Куриная грудка (филе) (Жарка)	41	39.1	8.9	0.3	0.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	571	122	11	3	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Улитка с сыром	100	370	10	25	27
Итого	100	370	10	25	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Суп сырный	280	185.1	10.4	10.4	12.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	800	242	11	10	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновое печенье (bombbar)	1	98	10	4.1	5.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Яйцо перепелиное (Жарка)	27	43.8	3.2	3.4	0.2
Куриная грудка (филе) (Жарка)	78	74.4	16.9	0.6	0.3
Итого	645	221	30	8	6
Итого за день	3085	1492	93	76	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Юджин (кето+ИГ) 12.05.2022 20:40

хорошо, что у Вас всё хорошо! С улыбкой

С улыбкой

Дарю цветочек

Интересные блоги

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Салат из крабов

Автор Танюра

Суп из тыквы с шампиньонами

Автор Танюра

Оранжевый салат

Автор Танюра