Дневник питания за 16.02.2022

Пока после съеденного яйца я пыталась уснуть мой организм настырно кричал мне о том что до утра мы не дотянем, через полтора часа я сдалась и пошла за пирогом. Вот так сегодня получился не стройный денёк.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с картошкой	228	427.3	19.2	19.4	43.3
Каша молочная "фрутоняня" пшеничная с молоком, яблоками и земляникой с 6-ти месяцев 200 г.	30	123.9	3.8	3	20.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	758	556	22	22	64

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	27	135.5	1.3	6.7	17.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	527	140	1	6	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	110	161.3	13.4	11.6	0.8
сибирская клетчатка (витаминная поляна)	40	32	3.2	1.2	2
Творог 4% жирности (Запекание)	120	156.7	24.2	4.6	3.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	1	0	0	0	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	150	217.5	25.5	12.8	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	936	677	66	41	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	27.5	138	1.4	6.8	17.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	527	143	1	6	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	55	80.6	6.7	5.8	0.4
Майонез Постный с Лимонным Соком [Махеевъ]	10	28.6	0	3	0.4
Итого	65	109	6	8	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с картошкой	228	427.3	19.2	19.4	43.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	728	432	19	19	44
Итого за день	3541	2058	117	105	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 17.02.2022 22:11

Я, так понимаю, Вы для двоих питаетесь, поэтому это нормально. Может только конфеты сократить в количестве? Зато витамины группы А, В хороши. Не думала, что сельдь дает столько витамина Д! Жаль, что я ее из-за мелких костей не ем)))

Енни 18.02.2022 01:14

Ирина, не то чтобы для двоих, скорее для 1,5 у дитяшки уже широкий прикорм введен, но молоко все же остается основным питанием.
А от сладкого не откажусь, бывают такие срывные дни, но это калорийность поддержания, не набора так что не критично. Вот сегодня опять на 1500, так что все в норме) сладкое нужно моей нервной системе) обычно я протеиновым печеньем балуюсь, но тогда оно кончилось, вот и накинулась на конфеты)

Ирина 18.02.2022 18:15

Енни, такие ситуации вполне допустимы. Так что ничего страшного. Главное сейчас здоровье Вам и дитяшке)))