Енни
16.01.2022 23:32
Дневник питания за 16.01.2022
Ах, как под вечер захотелось сладкого, пока запекался лосось.
Кокосовый урбеч +сгущенка, спасли как всегда. Чем то напоминает
рафаэлло, особенно если намазать на хрустящий хлебец.
Утром моя крошка сама позавтракала. Ложкой, все как положено. Умазала конечно все, но я была счастлива. Пока я думала гадала почему у меня ребенок отказывается от прикорма, дочь думала о том как убедить меня её не кормить, а дать возможность быть самостоятельной.Она так быстро растет, что я за ней не успевая перестроиться.
Утром моя крошка сама позавтракала. Ложкой, все как положено. Умазала конечно все, но я была счастлива. Пока я думала гадала почему у меня ребенок отказывается от прикорма, дочь думала о том как убедить меня её не кормить, а дать возможность быть самостоятельной.Она так быстро растет, что я за ней не успевая перестроиться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Запекание) |
100
|
30.4 | 2.9 | 0 | 4.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 700 | 182 | 15 | 10 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты кальмаровые |
320
|
423 | 23.4 | 9.6 | 60.8 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
376
|
93.6 | 5.6 | 0.7 | 16.5 |
| Морковь (Тушение) |
248
|
79.2 | 3.1 | 0.2 | 15.5 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
236
|
33 | 1.9 | 0.2 | 5.9 |
| Майонез Легкий [Кальве] |
14
|
30.8 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Итого | 1214 | 839 | 34 | 33 | 99 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
290
|
404.3 | 53.9 | 20.9 | 0 |
| Жаркое |
100
|
82.8 | 5.2 | 3.7 | 7.1 |
| Хлебцы фитнеслайн |
3
|
42 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая |
25
|
82.5 | 0.9 | 8.7 | 1.1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
25
|
82 | 1.8 | 2.1 | 13.9 |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
300
|
69 | 8.7 | 0.9 | 6 |
| Итого | 743 | 762 | 70 | 36 | 28 |
| Итого за день | 2657 | 1784 | 119 | 80 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
