Енни
26.10.2021 21:32

Дневник питания за 26.10.2021

Сегодня прогулялась с коляской до магазина и с магазина мы привезли большооой пакет с продуктами.Дорога до дома была в горку и с тяжелой коляской.А ещё вечером меня снова отпустили в бассейн:dance:Как же я его люблю.После часа плавания очень хотелось кушать, но Оранжевый пирог который я сегодня наэксперементировала выручил, утолив голод и тягу к лакомству с чаем.
А ещё снова у меня мощный завтрак.Честно говоря самая лучшая мотивация для меня это еда.Проснувшись первым делом я думаю о том что я буду кушать.Чувствую что еда стала для меня культом.Мне это не нравится. Кто нибудь знает как это исправить?Как перестать любить еду?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Авокадо
98
156.8 2 14.4 1.8
Хлебцы молодцы фитнес лайн
20
58 2 0.5 11.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Укроп
12
4.8 0.3 0.1 0.8
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)
135
24.4 1.4 0.2 3.6
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Капуста морская Fish House
32
17.6 0.2 1.6 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
урбеч кокосовый
5
27.8 0.7 2.8 0.9
Урбеч из семян льна
5
30.5 0.9 2.1 0.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
5
16.4 0.4 0.4 2.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный
300
156 9.6 4.5 19.2
Хлебцы Бородинские тонкие (Щедрые)
6
21.8 0.7 0.2 4.3
Хлеб Ароматный с Солодом и Кориандром [Коломенское]
20
52 1.6 0.5 10.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушеный хек с луком и морковкой
180
123.7 18 2.5 6.7
Чечевица, зерно
50
147.5 12 0.8 23.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Стевия [NovaSweet]
5
0 0 0 0
Цикорий растворимый сливочный
5
14.5 0.3 0.2 2.8
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оранжевый пирог
170
97.6 5.8 4.3 8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Паста УРБЕЧ из семян мака
20
111.2 9.5 3.5 2.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)
10
3.8 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты